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粤语视频美食配音

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粤语视频美食配音
【粤语视频美食配音】详细菜谱 【1】材料： - 500克鸡胸肉 - 2个鸡蛋 - 1个洋葱 - 1/4个大蒜 - 1汤匙橄榄油 - 1汤匙生抽 - 1汤匙老抽 - 1茶匙盐 - 1/4茶匙糖 - 1/4茶匙黑胡椒 - 1/4茶匙鸡精 - 1汤匙料酒 【2】步骤： 1.鸡胸肉洗净，切成小块，放入碗中。加入鸡蛋，搅拌均匀，使每块鸡肉都裹上蛋液。 2.洋葱和大蒜切成末，放入碗中。 3.将橄榄油、生抽、老抽、盐、糖、黑胡椒、鸡精和料酒加入碗中，搅拌均匀。 4.将调好的酱料涂抹在鸡肉上，放入冰箱腌制2小时，或者过夜。 5.烤箱预热至200°C，将腌制好的鸡肉放入烤盘中，烤制15分钟。 6.取出鸡肉，将大蒜和洋葱末放入碗中，加入酱油、糖、鸡精和黑胡椒，搅拌均匀。将酱料涂抹在鸡肉上，再次放入烤箱中，烤制10分钟。 7.取出鸡肉，即可食用。 【3】适合人群： 这道菜适合所有人群，尤其是需要高蛋白、低脂肪的人。 【4】禁忌： 鸡肉属于高蛋白、低脂肪的食品，但过度食用也会导致摄入过多的热量。因此，如果有肥胖、心血管疾病等健康问题，应该适量食用。此外，孕妇、儿童和老年人也应该谨慎食用。

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标签： 鸡肉 放入 食用 切成 碗中

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