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宅家记美食篇

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宅家记美食篇
宅家记美食篇——自制美味零食 【h21】食材：干果、坚果、蜂蜜、葡萄干 【h22】步骤： 1.将干果和坚果用清水冲洗干净，晾干水分。 2.将晾干的干果和坚果放入一个大碗中，加入适量的蜂蜜和葡萄干。 3.用搅拌器或勺子搅拌均匀，使每一颗干果和坚果都被涂上蜂蜜和葡萄干。 4.将混合物分成若干份，每份的大小可以根据自己的口味来调整。 5.将混合物分成的每一份放入密封袋或密封容器中，放入冰箱冷藏室，保存期限一般为3-4天。 【h23】适合人群： 1.喜欢坚果和干果的人。 2.想自制美味零食的人。 3.工作繁忙的人，可以在办公室或家里随时享用零食。 【h24】禁忌： 1.患有糖尿病、高血压等慢性病的人不适合食用。 2.孕妇和哺乳期妇女也不适合食用。 3.坚果和干果含有较高的热量，不适合肥胖和低热量饮食的人食用。 【h25】注意事项： 1.在混合干果和坚果时，蜂蜜和葡萄干的用量应该适当，过多或过少都会影响口感。 2.混合后的干果和坚果应该放在干燥、通风、干净的地方，避免受潮、霉变。 3.食用干果和坚果时，应该避免过量食用，以免影响健康。 宅家记美食篇——自制美味零食，既方便又健康，适合人群和禁忌等详细介绍如下。

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标签： 干果 坚果 的人 食用 葡萄干

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