大家好，关于月子餐菠菜怎么弄好吃视频很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于坐月子第一周吃什么比较好的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
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菠菜泥不用破壁机可以吗
可以的
原料：菠菜1/3棵
方法：
1：菠菜去根，放入热水中焯水取出，切碎。
2：菠菜放入煮锅中，加入适量无盐蔬菜汤
（没有的话可以用水替代）。
3：菠菜倒入滤网中，用勺子按压过筛。
4：将过筛后的菠菜泥装盘，这道辅食就完成了。
菠菜和什么一起吃比较好
菠菜是一种非常营养有好吃的绿叶菜，大名鼎鼎的叶酸，最早就是在菠菜的叶子中发现并提取出来的。菠菜的营养十分丰富，我就很爱吃菠菜。
记忆中最好吃的菠菜就是用水轻轻焯过，然后将菠菜从水中取出来，挤干菠菜中的水分，然后将菠菜切成一寸左右的小段，蘸酱吃。那是一种小时的味道，妈妈的味道。酱是妈妈特意加了肉丝炒制的，很香。焯水后的菠菜微微带着点甜味，很好吃。再加上酱汁的香味，我一次能吃一大盘。
其实菠菜加工成凉菜，也是非常经典的菜肴，比如菠菜蛋丝凉拌菜，菠菜豆腐凉拌，凉拌菠菜粉丝等等。中国居民膳食指南建议每天蔬菜的摄入量是500g，其中绿叶蔬菜要占到总摄入量的50%，也就是250g，半斤的叶菜，听起来很多。其实如果你买上半斤菠菜，炒熟了，或者焯水后食用，数量一点都不多。相信大多数人一次都能吃完。
但是，菠菜中含有比较多的草酸，草酸可不是什么好东西，它会在肠道内一直钙、铁等矿物质元素的吸收，进入我们的血液之后增加患肾结石的风险。所以我建议，吃菠菜的时候，或者烹调菠菜之前，最好是将菠菜稍微焯水，经过焯水的菠菜，可以去除大部分的草酸。
对了，还有许多关于菠菜的传言，比如菠菜不能和豆腐一起吃，菠菜能够补铁等等，且让这些谣言飘摇去吧，菠菜豆腐是非常可口而经典的菜肴，可以做成汤，菠菜豆腐汤，再加上一些蚬子肉，味道简直是鲜美极了。
其实关于菠菜的美味有很多，南方北方都有菠菜的种植，相信各地都有菠菜的不同吃法！
作者姜丹国家二级公共营养师食品科学硕士今日头条签约作者
坐月子第一周吃什么比较好
无论顺产还是剖宫产，新妈妈在刚刚生产完毕的最初几日里都会感到身体虚弱，胃口比较差，那么坐月子的第一周吃什么既可以保护胃口，又有利于产妇身体恢复呢？
新妈妈产后第一周的饮食要点：拒绝油腻，产后第一周，如果强行食用油腻的滋补汤类等，只会让胃口更加减退，并且不容易吸收，但在产后第一周里，新妈妈可以吃些清淡的饮食；产后第1周的主要任务是排净恶露，愈合伤口，拍净各种代谢废物及瘀血，使分娩过程中造成的撕裂伤口愈合；产后第1周的食物必须清淡，稀软，易消化，先从流质食物，过渡到半流质之后逐渐恢复正常饮食；滋补汤水有讲究，如果新妈妈产后乳汁分泌过少，家人就应当及早的为他们熬制一些清淡的肉汤，一起到催乳作用，如果新妈妈乳汁丰富，就可以吃迟一些再喝肉汤，否则会造成乳汁分泌过多，乳汁淤积的情况。产后第一周饮食具体推荐：●第一天：
藕粉、蛋花汤、小米粥、挂面、馄饨、面片等；
●第二天：
空腹生化汤
早餐：花生红枣小米粥+鸡蛋饼；
加餐：牛奶红枣粥；
午餐：蛋皮豆苗清汤面；
加餐：红糖小米粥
晚餐：白菜鲜肉馄饨；
●第三天：
空腹：生化汤
早餐：紫菜蛋花汤+小花卷；
加餐：八宝粥；
午餐：萝卜土豆西红柿牛肉汤+米饭+素炒西兰花；
加餐：银耳莲子羹
晚餐：鸡蛋卧挂面、枸杞鸡丁；
●第三天：
空腹：生化汤；
早餐：杂粮粥+馒头片；
加餐：红糖小米粥；
午餐：麻油猪肝+米饭+青椒肉片；
加餐：牛奶+点心；
晚餐：虾末菜花+米饭+鲫鱼豆腐汤；
●第四天：
早餐：甜糯米粥+鸡蛋羹；
加餐：红糖小米粥；
午餐：香菇鸡肉汤+米饭+素炒油麦菜；
加餐：豆浆芝麻米糊
晚餐：鸡汤面+芹菜炒肉丝；
●第五天：
早餐：鸡肉香菇粥+小包子；
加餐：红糖小米粥；
午餐：海带排骨汤+五谷杂粮饭+胡萝卜鸡丁；
加餐：蛋花粥；
晚餐：木瓜烧带鱼+米饭+肉片炒豆腐；
●第六天：
早餐：赤小豆红枣糯米粥+鸡蛋饼；
加餐：牛奶+水果；
午餐：鲫鱼丝瓜汤+土豆烧牛肉+五谷杂粮饭；
加餐：山药豆腐汤
晚餐：西红柿蘑菇排骨面；
●第七天：
早餐：鲜虾馄饨+小花卷；
加餐：红糖小米粥+水果；
午餐：黄豆猪蹄汤+肉炒土豆丝+米饭；
加餐：木耳红枣汤；
晚餐：鲜虾莴笋汤+牛肉炖萝卜+米饭。
坐月子期间，母乳妈妈哪些食物多吃可以增加宝宝抵抗力
大家好，我是一名【天使宝宝的侠侠妈】。很高兴回答您的问题！
我宝宝已经10个半月了，回想起坐月子的时光，还是感觉放佛昨天一样。
一直以来，我都是纯母乳，添加辅食以后也是继续吃母乳，宝宝的身体都挺好的，体检的时候指标也很优秀呢！
我的经验很简单，以下四点：
1.一日三次正餐和加餐，都正常吃，不要饿肚子
2.不管爱吃或不爱吃，都要吃，保证营养均衡
3.尽量喝清汤，如果没有汤，就多喝牛奶代替，保证奶量
4.垃圾食品可以适当吃，保证自己心情愉悦，奶水质量会更好
遵照以上原则，我和宝宝吃嘛嘛香、睡嘛嘛香。
之前听身边盆友说，哺乳期要注意很多，忌口这忌口那，亲身经历后，其实根本没有那么多条条框框，来限制自己，母乳本就是宝宝最好的食物，人体会自我调节，只需要保证母亲营养全面、摄入足量水分、心情舒畅，自然产出“黄金”母乳。
最终实践结果，是我反其道而行之，皆大欢喜！既不影响宝宝健康生长，又不苛待自己，两全其美。
希望我的回答能帮到您??
我是@侠侠妈育儿关注我，分享更多育儿趣事和干货。
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