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本文目录

1. 经常容易怕冷的人，手脚冰凉的人吃点什么调节身体好呢
2. 老人在家里抽烟怎么解决
3. 肺炎疫情防控期间应该怎么吃
4. 萝卜怎么吃好

经常容易怕冷的人，手脚冰凉的人吃点什么调节身体好呢

经常怕冷、手足冰凉一般情况下都是阳气不能温养四肢所导致的，加上日常生活中饮食没有什么规律，长期积累过程中脾胃损伤，导致了血虚，血虚之后又逐渐引起肝气郁结，气行受阻，最后会产生气滞的病理，阻碍阳气通行气血，则出现四肢冰凉。

手脚冰凉的人，可以在日常生活里进行适当的食补，来调整自己机体，让身体暖一暖。

1.坚果类：可吃些核桃、芝麻、松子等都是饮食最佳选择。

2.果蔬类：可吃杏、桃、木瓜、甘蓝菜、胡萝卜、榴莲、荔枝、龙眼、韭菜、菠菜等。

3.煮菜可适当放些以下调料品：如生姜、葱、蒜、辣椒、肉桂、桂皮、八角、胡椒粉、花椒粉等，对身体也有益气和胃，补肾健脾的功效。

4.可用温补的中药煲汤：如党参、黄芪、山药、当归、肉苁蓉、巴戟天、菟丝子等，以上均要适量服用。

5.肉类：鸡、乳鸽、牛肉、羊肉、泥鳅、鹅蛋、大虾、驴肉、牛肉等较温补的肉类，是手脚冰冷的人应多选用的食材。

一般情况手脚冰凉的治疗方法是促进阳气的温养四肢末端，主要分为温补阳气和行气解郁两种类型。对于阳气不足，无法温养周身，出现全身发冷，尤其是四肢末端皮温较低的情况，需要给予温补阳气治疗，主要的药物可选择附子、肉桂、干姜、细辛等，中成药可选择当归四逆汤。

对于自身阳气充足但是阳气郁滞于胸腹部，无法外达四末的情况，建议不要盲目给予温补阳气的药物，应当疏解气机，促进阳气外散，温养四末，建议给予疏通阳气的柴胡、桂枝、芍药、通草等，中成药可选择四逆散。

日常也可以选择使用温水浸泡手脚，促进末梢血液循环，改善手脚冰凉的情况。

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一、注意保暖，无论是春夏季节还是秋冬季节，大家都要注意腿部和脚部的保暖，这样就可以让身体慢慢的暖和起来。手脚冰凉要及时增加衣服和鞋袜，对手脚进行适当的保护。特别是在冬天，还可经常擦些油脂，一般情况下脚底热全身都会感觉温暖。此外，还可坚持每天晚上睡前大概半个小时左右，用温热水来泡脚，可加快身体血液循环。如果条件允许可加些艾叶、老姜等。需注意的是，泡脚的水不能太烫，以40℃左右为宜。

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二、适当运动，早上起床后可以适当进行一些体育运动，可以促进身体的血液循环，而且还能加速身体的新陈代谢。平时可通过步行、慢跑、爬楼梯等进行锻炼，从而改善手脚冰凉的症状。但不需要做过于激烈的运动，以免对身体造成损伤。此外，也可通过穴位按摩调理；可通过按劳宫穴、涌泉穴、肾俞穴、气海穴，来达到扶助阳气，改善四肢冰凉怕冷的症状。

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三、饮食调理，平时多吃一些温性的食物进补，比如羊肉，当归，红参等，可以起到温中补阳的作用，从而起到缓解手脚冰凉的作用。也可以适当的吃一些辣椒，胡椒，芥末、生姜等辛辣的食物，促进血液循环，这样可以避免手脚冰凉的症状出现。如果想让手脚尽快热起来，也可以喝一碗热热的面汤或者粥，可以让全身都暖洋洋的。

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四、服用中药，大多数人出现手脚冰凉是因为体质虚寒所引起的，因此大家可以适当的服用一些中药来进行调理，比如八珍汤，十全大补汤等。

第五、按时吃饭，平时要按时按量的吃饭，不要出现挑食或者偏食的习惯，只有这样才能让身体储存足够的脂肪来抵御寒冷。

第六、洗热水澡，在手脚冰凉的情况下大家可以适当的泡一个热水澡，不仅能够促进身体的血液循环，还可以让身体快速暖和起来。

第七、穿着棉袜，俗话说寒从脚生，当足底的保暖没有做到位时，就会导致整个身体都散发着一种寒气，所以大家要尽可能的保证脚底的温度，而且要选择棉质性的袜子。

老人在家里抽烟怎么解决

老烟民，那一定是烟龄很长了，戒掉是很困难的，抽烟是上瘾的，所以喜欢抽，而且抽了很长时间。其实这些烟民都知道抽烟害处，但他还是抽，已经习惯了，习惯成自然了。

真想让这些老烟民戒烟，也有办法，尽量劝诫，找一些吸烟危害造成的恶果，如那些解剖肺部里坏东西的视频让他看，跟他解释就是吸烟造成的，他看了后一定很恶心，很后怕，然后就能下决心戒掉，他也会害怕患上那种病的。这个是有先例的，我周边的人就是这样戒掉的。

再一种就是用南瓜??秧子煮水喝，将适量南瓜秧子煮水，每天渴了就喝，坚持下去，直到喝的不想再抽烟为止。现在正是好时候，到处都是南瓜藤，采回家收藏了用。不然过时很难找了。

肺炎疫情防控期间应该怎么吃

肝病患者平时饮食应掌握营养、易消化的原则，肝硬化合并食管胃静脉曲张的患者则更应注意避免进食过硬、过热、刺激性食物，同时进食速度不要过快，进食量不宜过大，提倡少食多餐。提倡睡前加餐，利于肝病恢复，减少肝糖原合成不足导致低血糖的发生。肝性脑病患者应特别注意每日蛋白质的摄入量，既要满足机体的营养需要，还应避免一次性进食过量高蛋白饮食，同时保持大便通畅，必要时采用开塞露等灌肠，减少肝性脑病的发生。

萝卜怎么吃好

萝卜怎么做好吃?

谢谢悟空小秘书?

陕西人把麦面拌上各种菜品

（麦芹、槐花、苜蓿等）蒸熟了吃，既是菜，又是饭。通常把这种食品定义为麦饭、菜咯嗒。麦饭易做，好吃，一直是老百姓的传统食品。

向来有“冬吃萝卜夏吃姜，一生保健康”的说法。冬季到了，萝卜大量上市，绿莹莹，翠生生，白嫩嫩，很诱人。还有“萝卜生克熟补”的美誉。至于萝卜的许多营养价值和作用，人们肯定知道不少，这里不再赘述。那么很想冬季多吃一些萝卜，究竟怎么做好吃？可以变化许多花样，既新鲜美味又可口营养，保健身体。现介绍一种传统做法，萝卜麦饭，量多少，由自己决定。

一，做法:

（1）将新鲜萝卜清洗干净，晾干，擦成细丝。

（2）将萝卜丝盛入盆内，加盐少许，南德调料少许，倒少许熟油，搅拌均匀，加适量面粉，再搅拌均匀

（使所有萝卜丝上都粘满面粉)，上锅蒸15—20分钟，关火。萝卜麦饭就做好了。

二，吃法:吃法也很灵活，可以直接盛入碗里吃；也可拌入别的菜品同吃，比如红烧肉、臊子等，自己喜欢的都可以；还可以调汁吃

（葱、姜、蒜末、油泼辣子、香油、盐、醋各少许调汁)。按照自己喜好，选择不同吃法。营养好吃，对身体健康大有好处。

个人做法，希望大家喜欢，请多提宝贵意见，谢谢阅读！

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