1.将青稞麦粒浸泡在水中，浸泡时间一般为12-24小时。
2. 将浸泡好的青稞麦粒捞出，放入大锅中，加入清水，用大火煮沸。
3. 煮沸后，改为小火煮2-3小时，直到青稞麦粒变得浓稠。
4. 加入适量的酒精和糖，继续煮5-10分钟，直到酒精和糖完全溶解。
5. 过滤出青稞酒，即可饮用。 【菜谱二】酸奶 适合人群：所有人 禁忌：孕妇和小孩不要品尝。 制作流程：
1.将牛奶加热至80度左右。
2. 加入一些糖和益生菌，搅拌均匀。
3. 将混合物倒入容器中，密封放入冰箱中，冷藏2-3小时。
4. 取出酸奶，搅拌均匀，即可享用。 【菜谱三】酥油茶 适合人群：所有人 禁忌：孕妇和小孩不要品尝。 制作流程：
1.将茶叶放入水中，煮沸。
2. 将茶叶水倒入碗中。
3. 加入适量的牛奶和盐。
4. 将牛奶和盐搅拌均匀，倒入碗中。
5. 加入一些酥油和黄油，搅拌均匀。 6. 将混合物倒入杯子中，即可享用。 【菜谱四】藏族火锅 适合人群：藏族人 禁忌：汉族人不要品尝。 制作流程：
1.将牛肉、羊肉、猪肉等食材切成小块。
2. 加入适量的盐、胡椒粉、鸡精等调料。
3. 放入锅中，加入适量的水，煮沸。
4. 加入一些青稞酒，继续煮5-10分钟。
5. 捞出食材，放入碗中。 6. 加入一些酥油茶，搅拌均匀。 7. 即可享用。 以上就是青海美食滤镜的详细菜谱及制作流程，希望对您有所帮助。同时，在制作过程中，应遵循当地的风俗习惯，避免不必要的禁忌。
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