1.喜欢美食的人
2. 想要尝试新口味的人
3. 对健康有一定的要求的人
三、制作步骤：
三、
1.食材准备 食材准备：
1.鸡胸肉：250克
2. 洋葱：1个
3. 大蒜：3瓣
4. 西兰花：1个
5. 胡萝卜：1个 6. 青椒：1个 7. 食用油：适量 8. 盐：适量 9. 胡椒粉：适量
三、
2. 鸡胸肉的处理 鸡胸肉的处理：
1.将鸡胸肉洗净，切成大小均匀的小块，用刀背轻轻敲打一下，使其肉质松弛。
2. 将鸡胸肉放入碗中，加入食用油、盐、胡椒粉，搅拌均匀，腌制15分钟。
三、
3. 蔬菜的处理 蔬菜的处理：
1.将西兰花、胡萝卜、青椒洗净，切成大小均匀的小块。
2. 在锅中热油，放入洋葱、大蒜煸炒出香味。
3. 加入腌制好的鸡胸肉，煸炒至变色。
4. 加入西兰花、胡萝卜、青椒，继续翻炒，使蔬菜均匀受热。
三、
4. 装盘 装盘：
1.将炒好的蔬菜和鸡胸肉盛出，装盘时可以用香菜、葱花等作为装饰。
四、禁忌： 禁忌：
1.鸡胸肉腌制时间不宜过长，否则会影响口感。
2. 西兰花、胡萝卜、青椒等蔬菜不宜炒太久，以免影响口感。
3. 食用时不宜过量，以免对身体造成伤害。 五、总结： 总结： 这道菜品是一道简单易做的鸡胸肉蔬菜炒饭，既美味又健康。
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