(一)解忧大队奇特美食——“开心果”
1.食材准备 - 开心果100克 - 蜂蜜2汤匙 - 橄榄油2汤匙 - 盐1/2茶匙
2. 制作步骤 - 将开心果剥壳，去掉果核，用厨房纸擦干水分 - 将蜂蜜和橄榄油混合在一起，搅拌均匀 - 将开心果放入烤盘中，在预热至180°C的烤箱中烤10-12分钟，或者直到熟透 - 取出烤好的开心果，用盐调味即可
3. 适合人群 - 适合所有人群，尤其适合情绪低落、焦虑、压力的人 - 开心果含有天然的糖分和蛋白质，能够提供能量和改善心情
4. 禁忌 - 孕妇和哺乳期妇女应避免食用 - 食用开心果时，应避免过量，以免引起消化不良和胃部不适
(二)解忧大队奇特美食——“酸奶”
1.食材准备 - 酸奶200毫升 - 蜂蜜1汤匙 - 柠檬1个 - 杏仁适量
2. 制作步骤 - 将酸奶和蜂蜜混合在一起，搅拌均匀 - 将柠檬挤出汁来，加入混合液中 - 将杏仁放入烤盘中，在预热至180°C的烤箱中烤10-12分钟，或者直到熟透 - 取出烤好的杏仁，将混合液倒入杏仁中，搅拌均匀
3. 适合人群 - 适合所有人群，尤其适合情绪低落、焦虑、压力的人 - 酸奶富含蛋白质和钙质，能够提供能量和改善心情 - 蜂蜜和柠檬汁的搭配，能够缓解疲劳和焦虑
4. 禁忌 - 孕妇和哺乳期妇女应避免食用 - 食用酸奶时，应避免过量，以免引起消化不良和胃部不适
(三)解忧大队奇特美食——“燕麦粥”
1.食材准备 - 燕麦片100克 - 清水适量
2. 制作步骤 - 将燕麦片放入碗中，加入适量清水，浸泡30分钟 - 将浸泡好的燕麦片放入煮锅中，加入适量清水，大火煮开 - 转小火，煮30-40分钟，直到燕麦粥变得浓稠 - 取出燕麦粥，加入蜂蜜和柠檬汁调味即可
3. 适合人群 - 适合所有人群，尤其适合情绪低落、焦虑、压力的人 - 燕麦粥富含蛋白质和碳水化合物，能够提供能量和改善心情 - 蜂蜜和柠檬汁的搭配，能够缓解疲劳和焦虑
4. 禁忌 - 孕妇和哺乳期妇女应避免食用 - 食用燕麦粥时，应避免过量，以免引起消化不良和胃部不适
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