1.【瑶美食】详细菜谱
2. 适合人群：所有人群，尤其适合老年人和小孩
3. 制作流程： a. 准备好所需的食材，包括瑶鱼、糯米、猪肉等 b. 将瑶鱼去鳞、去内脏、去头尾，清洗干净 c. 将瑶鱼切成小块，加入糯米和猪肉一起腌制 d. 糯米和猪肉做成馅料，塞入瑶鱼块中 e. 将馅料包裹好的瑶鱼块放入蒸笼中 f. 蒸制15-20分钟，直到瑶鱼熟透 g. 取出蒸好的瑶鱼，撒上葱花和香菜
4. 【瑶美食】禁忌：瑶鱼富含蛋白质，但并非所有人都适合食用。对于肝病患者、过敏者、孕妇等人群，应该避免食用瑶鱼。
5. 【瑶美食】其他特点：瑶鱼肉质细嫩，味道鲜美，入口即化。蒸制后的瑶鱼口感更佳，而且瑶鱼富含营养，有助于增强身体免疫力。
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