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本文目录

1. 土豆有哪些健康美味的吃法
2. 最平常的土豆，有哪些特色的做法
3. 土豆条怎么做好吃
4. 土豆中含有很多营养元素，怎样吃土豆才健康

土豆有哪些健康美味的吃法

土豆的吃法有好多种，我喜欢做鱼香土豆：土豆切条沾干面粉入锅炸金黄备用，锅加油烧热下肉沫，葱姜蒜，辣椒片爆香下调好的汁烧开下炸好的土豆条，翻炒均匀出锅撒上葱花即可。

徳士沙拉：土豆入锅蒸熟去皮凉后切片，咸肉切片，圆葱切片加入胡椒粉，醋，香油，盐，味精拌匀即可。这是一道开胃菜。还有许多种吃法是说不尽的，萝卜白菜各有所爱，吃法就不同，不论怎样吃，可口就是最好的。谢邀。

最平常的土豆，有哪些特色的做法

哈哈！这五个土豆好诱人啊！喜欢！我干脆拿去用油炸了得了！吃到嘴里喷香喷香喷喷香！??不过你这几个土豆看似白瓤的，白瓤的土豆口感欠佳。我们家种的黄瓤的土豆样子长的长长的，上的豆子肥料长的大大的，口感好极了！

油炸土豆片儿

食材:5个土豆、花生油，面粉，??鸡蛋2个，花椒大茴碾压的材料面，盐

做法:
1.土豆去皮洗净，切片儿（不要切的太薄）

2.盆里放入一小勺盐，冬天了先加一点温水化盐，再加两小勺材料面

3.切好的土豆片儿摊开，洒上一层薄薄的面补

4.和??鸡蛋面糊。盆里材料面水里倒入一小瓢面粉，打上两个鸡蛋，倒上半舀子水，用筷子把面糊搅拌均匀

5.把一部分土豆片丢入面糊中，再拌匀，使其片上都沾满面糊

5.锅内倒入适量花生油，开??火……我用的电磁炉火力在1800。

6.当油烧至八成热时，把全身裹上面糊的土豆片一个一个用筷子夹进油锅里

7.炸吧……中间用筷子翻几翻，炸至金黄色就可以了

8.出锅完成。把炸好的香喷喷的土豆片用筷子夹进盘中，或用笊篱捞起。

呱唧着大嘴吃吧……哈哈！??味道怎么样呀？好好吃吧！勾起你的诱惑有木有啊？嘿嘿嘿！??我对土豆情有独钟！无论怎么吃都吃不够！小的时候爸妈经常给我们煮着吃，炒着吃，烧着吃，烧锅用的草木灰烧上几个小土豆，那味道真的是太棒了！亲戚来了或过节爸妈就会炸上一大筐子，给亲戚朋友走时带上一些拿给孩子吃。

小土豆，我最爱，既当饭，更当菜！又切丝儿，又切片儿，滚刀块儿，花刀片儿，煎炸烹炒忙起来，吃到嘴里美美哉！！！

土豆条怎么做好吃

土豆条炸成薯条，沾番茄酱好吃。还可以做成香辣土豆条。如果你不喜欢吃辣的可以做成土豆条炒豆角、土豆牛肉等菜。

材料：土豆2个、番茄酱1包

1买两个土豆，用削皮刀去皮。然后切成筷子粗的条。用青水冲洗5分钟。

2锅中烧水，水开放入泡好水的土豆条煮熟，捞出，泡凉水。

3捞出泡水的土豆条，控干水分。在放在冰箱里冷冻几个小时。

4锅中放油，油锅少微高点。拿出冷冻的土豆条，放入油中炸之金黄捞出，控油。在配上番茄酱就可以吃薯条了。

注意：1土豆条要切筷子那么粗，容易炸。2土豆条要先煮下，在放冰箱冷冻。3油温要高点在炸，因为我们把土豆条煮熟了。4炸的时候土豆条不用化冻直接炸。

材料：土豆、大葱、花椒、辣椒、盐、鸡精、辣椒面、孜然粉、花椒油、红油

1土豆去皮，切成筷子粗的条。泡水冲洗5分钟。

2锅中烧油。低温，开始放入土豆条炸之金黄捞出，控油。

3锅中留少许油，用葱、花椒、干辣椒炝锅。炒出香味，放入炸好的土豆条，在撒上盐、鸡精、辣椒面、孜然粉翻炒均匀。出锅前在淋上适量红油、麻油即可。

注意：1土豆条不要切太粗，不然容易炸糊，土豆条里面不熟。2因为土豆没汆水，所以要低温开始炸。3在炝锅时注意不要把辣椒炒糊了。

1土豆切成条，泡水。

2加工牛肉。把买回来的牛肉用水冲洗半个小时，在汆水。汆水时捞出牛肉的血沫。加大葱、姜、桂皮、洋姜、八椒、料酒、盐放在高压锅里压12分钟。

把煮熟的牛肉也切成条。青红辣椒切条。

3锅中烧油，低温放土豆条，炸之金黄捞出。在放入切好的牛肉条，拍上淀粉，炸焦捞出。

4锅中放油，用葱、蒜子炝锅。在放番茄酱、辣妹子、耗油炒下。加一勺高汤，加盐、糖、鸡精、十三香、胡椒粉调味。放入炸好的土豆条、牛肉条、青红辣椒条收汁。出锅时在淋上香油就可以了。

注意：1土豆条要低温炸。2加工牛肉，汆水时要凉水放入牛肉。3炸牛肉是要拍上淀粉，炸出的牛肉会外焦里嫩。

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土豆中含有很多营养元素，怎样吃土豆才健康

很多以前住在胡同里人搬了楼房之后都觉得有些不适应，毕竟胡同里的小院子街里街坊的甭提多亲近了，住进楼房之后左邻右舍经常一星期都见不到，不过我家还算好一些，整栋楼都是一个单位的熟人，总有几家关系好的走得比较近，有些什么东西就爱送来送去，这不，邻居阿姨又送来一大堆杏鲍菇。坦白说我家是不怎么爱吃蘑菇类的食材的，总觉得有一种土腥味，但是唯独对拥有肥厚肉质，鲜嫩口感的杏鲍菇很是喜欢。杏鲍菇的营养价值也是极为丰富的呢，不仅含有足量的蛋白质，氨基酸和维生素等人体必须的营养物质，而且它的植物纤维很多同时又热量低，不用担心吃了长胖还能促进新陈代谢，提高免疫力。杏鲍菇的吃法也是多种多样，眼瞅着就要春节了，马上要迎来一波大鱼大肉的洗礼，那么最近一段时间，为了身体健康就先忍一忍大口吃肉吧。可是对于无肉不欢的人来说，有一顿不吃肉就馋得慌，那么有什么素菜可以看起来让人特别食欲，吃起来又如同吃肉一样香呢？不如把杏鲍菇和土豆凑成一对儿，来个“土豆烧肉”吧，既解馋又不担心肉类摄入过多。下面就说说我家的做法吧。【土豆烧杏鲍菇】食材：土豆，杏鲍菇，葱姜，大料，盐，老抽，生抽，糖做法：1、将土豆和杏鲍菇洗净后切成块儿状，锅中放适量油，油热之后放入2,3个大料和2个掰开的干辣椒炒香，将大料取出后放入杏鲍菇煸炒1,2分钟；2、加入用水洗过一遍的土豆继续煸炒2,3分钟；3、根据食材量，在锅中放入
1.5汤匙老抽，1汤匙生抽，少量糖调味，加入适量热水后盖上盖子焖一会，大概15分钟左右至土豆软烂，汤汁收的差不多了，放入葱姜就可以出锅啦。这样一道香喷喷的土豆烧杏鲍菇就做好啦，土豆软烂入味特别香，杏鲍菇带着独有的韧性有着肉的口感，真是既解馋又美味而且还不用担心长胖喽，最关键的是做法特别简单，也不需要复杂的食材和调味，简简单单就做出一道老少皆宜的下饭菜。小贴士：1、把素菜做出肉香味，必不可少的一种调味料就是大料了，在炒大料之前最好先用水泡一下，这样泡好的大料再入锅煸炒，能让大料的香味更好的渗出，另外大料不能用大火炒，不然很容发苦就没有香味了；2、杏鲍菇炒制之前不用焯水，一般大家在吃蘑菇类的食材时都会先把它焯一下，但是杏鲍菇可以省略这步的，焯过水的杏鲍菇吃着就没有韧性了，炒熟就失去了肉的口感；3、切好的土豆表面有不少淀粉，直接下油锅煸炒就会吸进去很多油脂，而且也让土豆受热不均匀，在炒制之前用水洗一遍，不仅能让土豆少吸油更健康，而且受热还比较均匀，也不容易抓锅。妖夜行摄食光，厨房小白一枚，用最普通的食材，最朴实的做法，最平凡的搭配，还原家常菜最温暖的味道，用心做好每一餐饭，珍惜每一段好好吃饭的岁月时光。希望和大家一起交流煮饭做菜的心得，喜欢就关注我吧！

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