(1) 明星美食vlog做饭——详细菜谱
(2) 适合人群：任何人都能尝试的简单易做的食谱
(3) 制作流程：
(4) 禁忌：注意食材的搭配和烹饪方法
(1) 明星美食vlog做饭——详细菜谱
(2) 适合人群：任何人都能尝试的简单易做的食谱
(3) 制作流程：
(4) 禁忌：注意食材的搭配和烹饪方法 ## 明星美食vlog做饭——详细菜谱 ### 食材： - 3个鸡蛋 - 1/2杯黄油 - 1/4杯切碎的洋葱 - 1/4杯切碎的大蒜 - 1杯切碎的西红柿 - 1杯蔬菜沙拉汁 - 1/2杯牛奶 - 1/4杯糖 - 盐和胡椒粉 - 1杯面包屑 - 1/2杯面粉 - 1杯黄油牛奶混合物 - 1杯青豆 - 1/4杯切碎的青椒 - 1/4杯切碎的红椒 - 1/4杯切碎的洋葱 - 1/4杯切碎的大蒜 - 1杯切碎的香草 - 橄榄油 ### 步骤：
1.预热烤箱至375°F
(190°C)。
2. 在一个大碗中，将鸡蛋、黄油、洋葱、大蒜和西红柿混合在一起。
3. 用搅拌器或手动搅拌器将混合物搅拌至光滑。
4. 将混合物倒入烤盘中，用叉子在表面戳一些孔，以便在烤的过程中蒸汽释放。
5. 将烤盘放入烤箱中，烤15-20分钟，或直到鸡蛋熟透，但外表变金黄色。 6. 取出烤盘，将鸡蛋倒扣在盘子上，让其冷却。 7. 在另一个碗中，将面粉、盐和胡椒粉混合在一起。 8. 将鸡蛋和面包屑混合在一起，搅拌均匀。 9. 将混合物倒入另一个烤盘中。 10. 将烤箱预热至375°F
(190°C)，然后将烤盘放入烤箱中，烤15-20分钟，或直到混合物熟透，但外表变金黄色。 1
1.取出烤盘，将混合物倒扣在盘子上，让其冷却。 1
2. 在锅中加热橄榄油，加入洋葱、大蒜和香草，炒香。 1
3. 加入青豆和青椒，煮至变软。 1
4. 加入红椒和西红柿，煮至变软。 1
5. 加入面包屑和面粉，搅拌均匀。 16. 将混合物倒入烤盘中。 17. 将烤盘放入烤箱中，烤10-15分钟，或直到混合物变成金黄色和酥脆。 18. 取出烤盘，将混合物倒扣在盘子上，让其冷却。 19. 将青豆、青椒、红椒和洋葱放在沙拉碗中，加入混合好的鸡蛋和面包屑，即可享用美味的沙拉。 ### 禁忌： - 这道菜富含蛋白质，所以应该避免过量食用。 - 这道菜可能会让某些人感到饱腹，所以应该适量食用，避免过度进食。 - 这道菜中的面包屑可能会让某些人感到不适，所以应该谨慎使用。 - 这道菜中的青豆、青椒和红椒可能会让某些人感到饱腹，所以应该适量食用，避免过度进食。
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