粤菜蒸菜食谱减脂餐做法
1. 【菜谱名称】减脂餐蒸鱼
2. 【食材】鲜鱼一条,蒸鱼豉油,生姜,葱,料酒,食用油,盐,糖
3. 【制作步骤】
4. 1将鲜鱼去鳞、去骨、去头尾,切成鱼片。
4. 2用盐、糖、料酒和生姜葱末腌制10分钟。
4. 3在蒸锅里放入鱼块,用中火蒸10分钟。
4. 4取出蒸好的鱼块,撒上葱花,淋上蒸鱼豉油。
5. 【适合人群】这道菜适合所有人群,特别是想要减脂的朋友们。
6. 【禁忌】这道菜不能和油腻食物一起食用,否则会影响口感和减脂效果。
7. 【小贴士】在腌制鱼块时,可以适量添加一些食用油,这样蒸出来的鱼会更加鲜嫩多汁。
粤菜蒸菜食谱减脂餐做法
2. 【菜谱名称】减脂餐蒸虾
3. 【食材】鲜虾,蒸鱼豉油,生姜,葱,料酒,食用油,盐,糖
4. 【制作步骤】
5. 1将鲜虾去壳去头,去掉虾线,洗净。
5. 2用盐、糖、料酒和生姜葱末腌制10分钟。
5. 3在蒸锅里放入虾块,用中火蒸10分钟。
5. 4取出蒸好的虾块,淋上蒸鱼豉油。
6. 【适合人群】这道菜适合所有人群,特别是想要减脂的朋友们。
7. 【禁忌】这道菜不能和油腻食物一起食用,否则会影响口感和减脂效果。
8. 【小贴士】在腌制虾块时,可以适量添加一些食用油,这样蒸出来的虾会更加鲜嫩多汁。
粤菜蒸菜食谱减脂餐做法
3. 【菜谱名称】减脂餐烤鸡胸肉
4. 【食材】鸡胸肉,蜂蜜,盐,黑胡椒,生姜,葱,食用油
5. 【制作步骤】
6. 1将鸡胸肉去鳞、去骨、去头尾,切成鸡胸肉块。
6. 2用盐、黑胡椒、蜂蜜和生姜葱末腌制10分钟。
6. 3在烤盘上放入鸡胸肉块,用烤箱烤25分钟。
7. 4取出烤好的鸡胸肉块,撒上葱花,淋上蜂蜜。
8. 【适合人群】这道菜适合所有人群,特别是想要减脂的朋友们。
9. 【禁忌】这道菜不能和油腻食物一起食用,否则会影响口感和减脂效果。
10. 【小贴士】在腌制鸡肉时,可以适量添加一些食用油,这样可以让鸡肉更加鲜嫩多汁。
粤菜蒸菜食谱减脂餐做法
4. 【菜谱名称】减脂餐炒蔬菜
5. 【食材】蔬菜,食用油,盐,糖,生姜,葱
6. 【制作步骤】
7. 1将蔬菜洗净,切成适当大小的块状。
7. 2在平底锅中加入适量的食用油,放入蔬菜块煸炒。
7. 3加入适量的盐和糖调味,继续翻炒。
8. 【适合人群】这道菜适合所有人群,特别是想要减脂的朋友们。
9. 【禁忌】这道菜不能和油腻食物一起食用,否则会影响口感和减脂效果。
10. 【小贴士】在炒蔬菜时,可以适量添加一些食用油,这样可以让蔬菜更加香脆可口。
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