(一)适合人群 中秋佳节，家人团聚，享受美食是必不可少的。以下这份中秋美食菜谱适合各个年龄段的人群食用：
1.月饼：中秋节的传统食品之一，口感香甜，外皮酥脆，是团圆的象征。月饼内陷可以根据个人口味加入各种馅料，如莲蓉、豆沙等。但需要注意的是，月饼糖分较高，容易引起血糖波动，所以糖尿病患者需要注意食用量。
2. 柚子：柚子富含维生素C、B族维生素、钾、镁等营养成分，具有促进消化、提高免疫力、预防感冒等功效。可以将柚子肉加入鸡汤或排骨汤中烹制，也可以做成柚子茶或柚子糖食用。
3. 桂花糕：口感细腻、香甜可口，是传统的中秋节食品之一。桂花糕中富含碳水化合物、蛋白质、维生素C等营养成分，有助于提高免疫力、增强体质。
4. 糯米糍：糯米糍是一种口感软糯、香甜可口的传统中秋节食品。制作方法简单，可以根据个人口味加入各种馅料，如豆沙、红枣等。但需要注意的是，糯米糍易消化，不适合消化系统较弱的人群食用。
(二)禁忌 虽然以上美食适合各个年龄段的人群食用，但是也有一些食用禁忌：
1.月饼：月饼糖分较高，容易引起血糖波动，所以糖尿病患者需要注意食用量。同时，由于月饼口感香甜，容易让人产生饱腹感，过量食用可能会导致消化不良。
2. 柚子：柚子富含维生素C、B族维生素、钾、镁等营养成分，有助于促进消化、提高免疫力、预防感冒等功效。但是，柚子会刺激胃酸分泌，对于胃酸过多或胃溃疡的人来说，容易引起不适。
3. 糯米糍：糯米糍易消化，不适合消化系统较弱的人群食用。同时，由于糯米糍口感软糯，容易让人产生饱腹感，过量食用可能会导致消化不良。 在享受美食的同时，也需要注意适量食用，避免出现健康问题。
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