(标题：去火饭菜粤菜做法窍门)
【h2】
1. 食材准备
2. 烹饪步骤
3. 适合人群
4. 禁忌
【h2】2. 食材准备
2.1 去火饭菜的原材料
2.2 烹饪步骤
【h2】3. 烹饪步骤
3.1 去火饭菜的原材料
3.2 烹饪步骤
【h2】4. 适合人群
4.1 适合胃寒、容易上火的人食用
4.2 适合孕妇、哺乳期妇女、老年人等人群食用
【h2】4. 禁忌
4.1 避免与辣椒、葱、蒜等辛辣食物一起食用
4.2 避免与油腻、海鲜等不易消化的食物一起食用
【p】2.2 烹饪步骤
2.2.1 将去火饭菜的原材料洗净，切成块状
2.2.2 热锅凉油，放入葱姜蒜爆香
2.2.3 加入去火饭菜块，煸炒至香味散发
2.2.4 加入适量的水，焖煮10-15分钟
2.2.5 加入调味料，继续焖煮5-10分钟
2.2.6 翻炒均匀，即可出锅
【p】4. 适合人群
4.1 适合胃寒、容易上火的人食用
4.
1.1 将去火饭菜放入碗中，加入适量的清水
4.
1.2 用吸管吸一口，即可感受到清凉爽口的口感
4.
1.3 适合胃寒、容易上火、口干舌燥、喉咙疼痛等症状的人食用
【p】4. 禁忌
4.2 避免与辣椒、葱、蒜等辛辣食物一起食用
4.2.1 避免与油腻、海鲜等不易消化的食物一起食用
4.2.2 避免过量食用，以免影响身体健康
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