1.红枣糯米蒸肉：红枣具有促进血液循环的作用，糯米也具有丰富的营养成分，两者搭配在一起能够为身体提供充足的能量，同时不会给肌肤带来负担。
2. 红豆沙：红豆沙是一种营养丰富的美食，其中含有丰富的膳食纤维和矿物质，能够帮助身体排出废物，同时不会给肌肤带来负担。
3. 海鲜汤：海鲜汤是一种营养丰富的美食，其中含有丰富的蛋白质和矿物质，能够帮助身体增强抵抗力，同时不会给肌肤带来负担。
4. 蔬菜沙拉：蔬菜沙拉是一种清爽健康的食谱，其中含有丰富的维生素和矿物质，能够帮助身体增强抵抗力，同时不会给肌肤带来负担。 在生理期，你需要选择一些营养丰富、不会对肌肤造成负面影响的美食来滋养肌肤。以上介绍的四种食谱美食都是很好的选择。
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