1.红烧肉 红烧肉是新昌的传统美食之一，口感鲜美，肉质酥软，肥而不腻。制作红烧肉需要选用五花肉，经过煮、蒸、焖等多道工序，最后加入酱油、糖、料酒等调料烧制而成。
2. 糯米蒸肉 糯米蒸肉是新昌的另一道传统美食，将五花肉、糯米、葱、姜等调料一起蒸制，口感香糯，入口即化，十分美味。
3. 烤鱼 烤鱼是新昌的一道特色小吃，将新鲜的鱼烤制而成，配以各种调料，口感鲜美，肉质细嫩。适合人群：所有年龄段的人，尤其适合家庭聚餐。
4. 炒面 炒面是新昌的一道特色小吃，将面条、鸡蛋、蔬菜、调料等食材炒制而成，口感鲜美，香味扑鼻。适合人群：所有年龄段的人，尤其适合早餐和午餐。 禁忌：炒面是一道比较油腻的食物，对于消化系统较弱的人来说，容易引起消化不良。同时，炒面中含有较多的盐分和油脂，高血压、心脏病等心血管疾病患者也应该适量食用。
5. 姜母鸭 姜母鸭是新昌的一道传统名菜，将新鲜的鸭肉、姜、葱等调料烧制而成，口感鲜美，肉质酥软。适合人群：所有年龄段的人，尤其适合需要保暖的人。 禁忌：姜母鸭是一道比较油腻的食物，对于消化系统较弱的人来说，容易引起消化不良。同时，姜母鸭中含有较多的盐分和油脂，高血压、心脏病等心血管疾病患者也应该适量食用。 6. 油爆虾 油爆虾是新昌的一道特色小吃，将新鲜的虾烤制而成，配以葱姜蒜等调料，口感鲜美，香味扑鼻。适合人群：所有年龄段的人，尤其适合需要营养的人。 禁忌：油爆虾是一道比较油腻的食物，对于消化系统较弱的人来说，容易引起消化不良。同时，虾中含有较多的蛋白质和胆固醇，高血压、心脏病等心血管疾病患者也应该适量食用。
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