1.麻涌海鲜粥 材料：鲜虾、瘦肉丝、姜丝、葱花、粥、盐、胡椒粉、鸡精 做法：
(1)将粥放入锅中，加入瘦肉丝和姜丝，煮10分钟。
(2)加入葱花和盐、胡椒粉，继续煮5分钟。
(3)放入鲜虾，煮3-5分钟，直到虾熟透。
(4)最后根据个人口味加入鸡精调味即可。
2. 麻涌芋头饼 材料：芋头、糯米粉、糖、芝麻、葱花 做法：
(1)将芋头去皮，切成小块，蒸熟后用压泥机压成泥状。
(2)加入糯米粉，和成面团。
(3)将面团搓成长条，切成小块，做成小饼状。
(4)在锅中加入糖浆，加热至糖浆变稠，放入小饼状面团，煎至两面金黄。
(5)最后撒上芝麻和葱花即可。
3. 麻涌沙茶牛肉 材料：牛肉、沙茶酱、姜、蒜、葱花、辣椒粉、盐、糖 做法：
(1)将牛肉切成薄片，用盐、糖、辣椒粉腌制15分钟。
(2)将腌制好的牛肉放入热锅中，煎至两面金黄。
(3)加入姜、蒜、葱花翻炒，加入沙茶酱，继续翻炒3-5分钟。
(4)最后根据个人口味加入适量的盐、糖调味即可。 二、适合人群
1.海鲜粥适合人群：所有年龄段，尤其适合海鲜爱好者。
2. 芋头饼适合人群：所有年龄段，尤其适合喜欢吃甜食和软糯口感的人。
3. 沙茶牛肉适合人群：尤其适合喜欢吃牛肉的人，同时还可以搭配米饭食用。
三、禁忌
1.麻涌海鲜粥禁忌：海鲜过敏的人不要食用。
2. 芋头饼禁忌：芋头过敏的人不要食用。
3. 沙茶牛肉禁忌：牛肉过敏、口臭、口腔异味、孕妇、小孩不要食用。
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