(1)前言 作为一个懒癌晚期患者，美食对我来说只是偶尔的调味品，而不是生活的全部。但是，今天我想和大家分享一个简单易做又美味的菜谱，让我也能享受美食的乐趣。
(2)食材和调料 这道菜需要的食材有： - 鸡胸肉：200克 - 洋葱：1个 - 大蒜：3瓣 - 西兰花：1朵 - 胡萝卜：1根 - 青椒：1个 - 橄榄油：适量 - 盐：适量 - 胡椒粉：适量 - 生抽：适量 - 料酒：适量 - 淀粉：适量 - 鸡蛋：1个 另外，如果你想要增加口感，也可以加入一些其他的蔬菜，比如西红柿、玉米等。
(3)制作步骤
1.将鸡胸肉洗净，切成小块，加入少许盐、胡椒粉和生抽，腌制15分钟。
2. 将洋葱、大蒜切成末，西兰花、胡萝卜和青椒切成块状。
3. 在平底锅中加入适量的橄榄油，烧热后放入洋葱和大蒜煸炒出香味。
4. 加入腌制好的鸡肉，煸炒至鸡肉变色。
5. 加入西兰花、胡萝卜和青椒，继续翻炒几分钟。 6. 加入适量的盐、胡椒粉和生抽，翻炒均匀。 7. 打入一个鸡蛋，搅拌均匀，加入锅中，煮至鸡蛋熟透。 8. 翻炒均匀后即可出锅。
(4)适合人群 这道菜适合所有人食用，尤其是那些不喜欢运动的人来说，因为它低脂肪、低热量，营养丰富，有利于身体健康。
(5)禁忌 需要注意的是，如果你患有心脏病、高血压、糖尿病等慢性疾病，或者有过敏史，应该在食用前咨询医生的意见。此外，如果你在感冒或发热期间，应该避免食用这道菜，因为它可能会加重症状。 总的来说，这道菜简单易做又美味，适合所有人群食用，但是如果你有慢性疾病或过敏史，应该在食用前咨询医生的意见。
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