1.长发披肩
(1条)
2. 鸡胸肉
(1块)
3. 洋葱
(1个)
4. 姜
(1块)
5. 大蒜
(3瓣) 6. 橄榄油
(适量) 7. 盐
(适量) 8. 黑胡椒
(适量) 9. 面粉
(适量) 10. 鸡胸肉汁
(适量) 【 二、步骤】
1.将长发披肩放在热水中，浸泡10分钟，然后用毛巾擦干。
2. 将鸡胸肉洗净，切成小块，用盐和黑胡椒腌制10分钟。
3. 将洋葱、姜和大蒜切碎。
4. 在锅中热油，放入洋葱、姜和大蒜炒香。
5. 加入腌制好的鸡胸肉，翻炒至变色。 6. 加入面粉，搅拌均匀，直到鸡肉被均匀地裹上面粉。 7. 将炒好的鸡肉和披肩一起放入锅中，倒入鸡胸肉汁，煮至披肩变软。 8. 根据个人口味，加入适量的盐和黑胡椒调味。 9. 将披肩盛出，即可食用。 【
三、适合人群】
1.适合所有年龄段的人群，尤其适合夏天食用。
2. 长发披肩有保暖的作用，可以搭配各种服装，非常适合夏季穿着。 【
四、禁忌】
1.鸡胸肉是冷食，如果夏天吃得太多，容易引起消化不良。
2. 披肩是热食，如果夏天气温过高，食用过多可能会导致身体不适。
3. 孕妇、哺乳期妇女和老年人等特殊人群，应该在适量食用的基础上，根据个人体质进行调整。
声明：本文内容来自互联网不代表本站观点，转载请注明出处：https://www.66688821.com/fpbqjSCnFlwm.html