1.将鸡蛋和牛奶混合在一起，搅拌均匀。
2. 在平底锅中加热黄油，加入洋葱和大蒜，炒香。
3. 加入混合好的鸡蛋牛奶，搅拌均匀。
4. 加入橄榄油，继续加热至油热。
5. 加入盐和胡椒粉，搅拌均匀。 6. 将混合物倒入烤盘中，放入预热至180°C的烤箱中，烤10-12分钟，或者直到鸡蛋熟透即可。 适合人群： - 适合高血压、心脏病、肾脏疾病等人群。 禁忌： - 高血压患者应该避免食用高盐、高脂、高糖的食物。 - 高血压患者应该避免饮酒，因为酒精会导致血压升高。 【3】此外，以下是一份适合高血压人群的高血压饮食食谱美食，可以在日常生活中帮助控制血压。 【4】材料： - 1个橙子 - 1/2个柠檬 - 1杯酸奶 - 1/4杯蜂蜜 - 1汤匙橄榄油 制作流程：
1.将橙子和柠檬榨汁。
2. 将酸奶和蜂蜜混合在一起，搅拌均匀。
3. 在平底锅中加热橄榄油，加入混合好的酸奶蜂蜜，搅拌均匀。
4. 将橙汁和柠檬汁加入平底锅中，继续加热至油热。
5. 加入盐和胡椒粉，搅拌均匀。 6. 将混合物倒入烤盘中，放入预热至180°C的烤箱中，烤10-12分钟，或者直到酸奶蜂蜜熟透即可。 适合人群： - 适合高血压、心脏病、肾脏疾病等人群。 - 适合老年人、素食者等需要控制盐分、脂肪、糖分的人群。 禁忌： - 高血压患者应该避免食用高盐、高脂、高糖的食物。 - 高血压患者应该避免饮酒，因为酒精会导致血压升高。
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