【调养菜最佳配方】
1. 调养菜是一种注重均衡营养、调节口味的健康饮食方式。以下是一份调养菜最佳配方,供您参考:
【配方】
- 番茄2个
- 黄瓜1根
- 胡萝卜1根
- 木耳适量
- 豆腐1块
- 鸡蛋2个
- 植物油适量
- 盐适量
【制作流程】
1. 将番茄、黄瓜、胡萝卜洗净,切成小块备用。
2. 将木耳泡发后洗净,切成小块备用。
3. 将豆腐切成小块备用。
4. 将鸡蛋打散备用。
5. 锅中倒入适量植物油,加入鸡蛋液煎熟。
6. 取出煎蛋,放入锅中,加入番茄、黄瓜、胡萝卜块煸炒。
7. 加入木耳块继续煸炒。
8. 加入适量盐调味。
9. 加入豆腐块翻炒均匀。
10. 加入煎蛋块翻炒均匀。
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1. 即可装盘食用。
【适合人群】
这道菜适合所有人群食用,尤其是那些需要调节口味的人士。
【禁忌】
1. 番茄不宜与碱性食物同食,如苦瓜、芋头等。
2. 豆腐中含有石膏,不宜与番茄同时食用。
3. 番茄、黄瓜、胡萝卜都富含维生素C,但不宜同时食用,以免维生素C被破坏。
【主题词】
调养、健康、营养、口味、均衡、鸡蛋、番茄、黄瓜、胡萝卜、木耳、豆腐。
【文章总结】
调养菜是一种注重均衡营养、调节口味的健康饮食方式。以下是一份调养菜最佳配方,供您参考。这道菜适合所有人群食用,尤其是那些需要调节口味的人士。在制作过程中需要注意食材的搭配,以保证调养效果。番茄、黄瓜、胡萝卜都富含维生素C,但不宜同时食用,豆腐中含有石膏,不宜与番茄同时食用。
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