(1) 瑶美食插画简单 瑶美食插画简单，是指瑶族人民的传统美食。在瑶语中，“瑶美食”意为“最好的食品”。瑶美食不仅味道鲜美，而且营养丰富，具有浓郁的民族特色，是瑶民族传统文化的重要组成部分。下面，我们将介绍一种简单易做的瑶美食：瑶家糯米糍。
(2) 详细制作流程
1.准备好糯米糍所需的材料，包括糯米、猪肉、花生、芝麻等。
2. 将糯米洗净，浸泡在水中数小时。
3. 将猪肉切成小块，加入酱油、料酒、盐、胡椒粉等调料腌制数小时。
4. 将花生和芝麻炒香，磨成粉末备用。
5. 将糯米揉成球状，用手掌压扁成饼状。 6. 在糯米饼上铺上腌制好的猪肉，再撒上花生和芝麻粉末。 7. 将糯米饼卷起来，用绳子或者竹签固定。 8. 蒸制数小时，直到糯米糍熟透。 9. 取出蒸好的糯米糍，切成小块即可食用。
(3) 适合人群 糯米糍适合所有人食用，尤其适合小孩子和老年人。它营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、纤维素等营养成分，有助于增强身体免疫力，促进消化。
(4) 禁忌 需要注意的是，糯米糍虽然营养丰富，但是它属于高热量、高脂肪食品，因此，患有糖尿病、肥胖症、心血管疾病等慢性疾病的人应该适量食用，不要过量。此外，由于糯米糍口感粘牙，对于牙齿不太好的老人和小孩来说，食用时需要小心谨慎。 瑶美食插画简单，是瑶民族传统文化中的重要组成部分。制作简单、味道鲜美，营养丰富，适合所有人食用。但需要注意的是，由于糯米糍口感粘牙，老人和小孩需要小心谨慎食用。
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