大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于怎么弄好吃简单的早餐，早餐吃什么最简单方便呢这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 早餐要吃好，怎么吃才算好
2. 孕妇早餐吃什么好
3. 早餐吃什么最简单方便呢
4. 早饭做什么又方便又省时又有营养的早餐

早餐要吃好，怎么吃才算好

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2019年02月01日

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现在的人和以前不一样了，对于早餐就很讲究。应了一句近乎医学的术语：早点吃好，中午吃飽，晩上吃少。所以我们对早点是很讲究的。特别是退休之后，对于早餐已经是到达苛刻的程度。入冬以来，我每周会列个单子，周一至周日吃什么，到哪里去吃，和谁同桌，有个大概的打算。早晨一碗红烧羊肉面，而且面要有咬劲，最好是头汤面。上海老正兴的面是自制的，机器里多轧几个来回，面就是??一样。又是大鍋里下的面条，我吃上2??两没有问题的。羊肉要带皮的，不要全精的或全肥的。不要咸，略带点辣甜。周一吃了羊肉面，周二可以到上海新雅歺館吃早茶，虽然人多了点，排队轮上了坐下位置还是宽畅的。毎人点上七八个点心小吃，一壶红茶吃得背上汗津津的。大店的东西就是不一样。周三可以选择清淡点，来碗豆腐脑，加上点紫菜虾皮点上香辣油蛮入味的。两个葱花大餅吃饱喝足的回家。周四我会到南昌路雁荡路的大面館吃上一碗青咸菜笋丝肉丝面，青咸菜笋丝的那种鲜味真是令人难忘。周五我会到小绍兴歺厅喝上一碗粥，是用鳮汤煮的，配上两个菜心香菇包子，一顿早餐就过了。周六周日就在家里面煮点稀饭的，到上海土特产店买点酱瓜大头菜肉松皮蛋，吃泡饭喝粥，六、七个小菜还是要的。早点的营养马虎不得的。歺后的水果也要吃上一?。吃早餐，有时候车马费也是不菲的。好在有退休金，有交通费补贴的。退休人员，要对得住养老金，身体健康了，每月5??、6??仟的养老金才会安时发放。我以上讲的是退休人员的早餐。我们闲着就是吃喝玩乐的。

孕妇早餐吃什么好

“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少”这种理论，对孕妇而言不太适用的。对孕妇来讲，将每天的食物能量总需求多次分解，做到每天少食多餐，这样就更加科学。

孕妇早餐吃什么好呢？我推荐大家可以吃以下这些：

■孕早期：吃叶酸较丰富的食物。

孕早期，胎儿对营养的需求不大，宝宝发育比较缓慢，所以孕早期没有必要过分追求营养。早餐，孕妈可以吃以下这些含叶酸较多的食物。

六选一：猪肝面、青菜肉丁粥、小白菜虾仁粥、小油菜鸡丝面、炝锅白菜挂面等。

早餐加餐：牛奶150～250ml

■孕中期：食物种类越丰富越好。

怀孕中期，胎儿对营养的需求量增加。孕妇在饮食上需要摄入充足的碘、钙、铁，维生素A这些含量丰富的食物。

比如说：胡萝卜丁蒸蛋羹、蚝油生菜，干贝大米粥、牛奶燕麦片、芝麻酱脆莴苣、西红柿鸡蛋挂面、酱牛肉、鲜肉馄饨等等。

早餐加餐：牛奶200～250ml，再加100克含维生素C较多的水果，包括猕猴桃，橙子，橘子，草莓等等。

■孕晚期：补充维生素K和B12，摄入较多的膳食纤维。

孕晚期要预防便秘和肠胀气，就要多吃一些新鲜的蔬菜和水果

（含膳食纤维较多）；其次补充维生素K促进补血和血液凝结，预防产前大出血；然后还要多吃维生素B12，以促进胎儿大脑髓鞘的发育。

比如说：小米红枣粥、蒜蓉西兰花、香菇油菜包子、虾仁蒸蛋羹、青豆炒虾仁、西葫芦包子、蒜蓉油麦菜、小油菜鸡丝面、小白菜虾仁粥、鸡丝粥等等。

早餐加餐：150～250ml牛奶，再加上100克水果或者5～10克坚果类。

希望以上这些文字能够帮助到你，如果还有疑问，可以在下方评论区给我留言。祝你好孕！

早餐吃什么最简单方便呢

吐司蒸蛋，只要将吐司切块放入碗中，加入打散的蛋液，蛋液里加些牛奶和砂糖，附上保鲜膜，最后入锅蒸熟就好

早饭做什么又方便又省时又有营养的早餐

早餐吃得好，一天都有精气神，故此民间常用“皇帝的早餐”来形容早餐的重要性，中国人的早餐花样很多，在我们湖北，如果细数一下早餐的品种，连续吃两个月都不会重样，可是做早餐最大的问题在于早上的时间太紧，特别是到了冬天很多朋友都是“起床困难户”，出于卫生习惯上面的考虑，又不愿意到外面吃早餐，那么，早饭做什么又方便又省时又有营养的早餐？就是一个很值得讨论的话题了。

我们家的早餐基本是一个礼拜之内不会有相同的早餐，退休后的我有早睡早起的习惯，家里的中餐和晚餐很简单，每个礼拜我都会精心规划一周的早餐食品，在兼顾每个家庭成员味口的同时，按气候、季节和营养均衡来搭配早餐，下面我就来谈一谈我的想法和建议。

又方便又省时又有营养的做法——以半成品为主，现做为辅，起床后15分钟内就可以吃的早餐

1、晚上睡觉前，把大米洗好放在电饭锅中，加入适量的清水，预约好电饭锅工作时间，早上起床后就熟了。早餐的大米粥，能变化出很多花样，可以搭配咸菜、酸菜，吃白粥，还可以在前一天晚上，把瘦肉丝、生鱼片、肉末、皮蛋、青菜、胡萝卜丁，西红柿、葱花等等你喜欢的配料都准备好，用煮好的白粥为半成品，再加上述去配料，随意选择一两个品种搭配在白粥中，加盐、胡椒粉，不用5分钟就做好了。

那么，无论是白粥还是瘦肉粥，鱼片粥，皮蛋粥，青菜粥，搭配馒头，包子，花卷，面包，荷包蛋，都是非常快捷方便的。这里提醒大家注意的是，我这里提到的馒头，包子，花卷和面包，都是提前做好在冰箱储藏的，大家可以提前做好，也可以在超市购买袋装成品，起床后直接把成品放在蒸锅中蒸10分钟，如果时间充足的话，现做的营养价值更高。

2、大家知道，做油条的面是要足够的时间来醒面的，前一天晚上睡觉前，小苏打和泡打粉加一盆牛奶拌匀，中筋面粉中加适量的盐，一勺油，倒入调好的牛奶搅拌成絮状再揉成团，醒面20分钟后揉光滑整型，表面刷一层油，用保鲜膜封好后放入冰箱，第二天就可以直接烂油条了，另外再用清水浸泡一把黄豆和三个红枣。

早上炸油条前，红枣去核，把黄豆和红枣放在豆浆机里自动制作豆浆，油条炸好后豆浆也同步做好了，这样制作早餐我试过很无数次，一般十五分钟之内就能搞定。

现做面食揉面醒面花时间比较多，提前做成半成品能给早餐节省很多时间，做好的半成品除了炸油条，还可以变化很多花样，例如做肉馅煎饼，炸鸡蛋韭菜饼，炸油饼，煮面疙瘩等等。

又方便又省时又有营养的做法——炒面、炒粉、热干面、炸酱面，蛋炒饭，起床后12分钟内就可以吃的早餐

面条和米粉可以提前购买在冰箱里储藏，做热干面、炸酱面则要提前购买鲜碱面和手擀面，炸酱也可以提前做好，那么早餐做炒面炒粉，10多分钟就够了，做热干面炸酱面最多只需要5~8分钟，早餐做蛋炒饭就更不用说了。

以上几种早餐主食，可以搭配豆浆、牛奶、白米粥，玉米汁，都可以同步制作完成。另外，单纯煮面条也值得推荐，符合题主“早饭做什么又方便又省时又有营养的早餐”的要求。

又方便又省时又有营养的做法——银耳红枣汤，早上起床就能喝

做这种银耳红枣汤是最简单的，早上起床就能喝，做法非常简单，红枣和银耳清洗干净后备用，锅中烧水，水开后把红枣、银耳、冰糖倒入锅中大火烧开，倒入暖水瓶中盖上盖子，不用管就可以睡觉了，由于暖水瓶的保温性能很好，早上起床后银耳红枣汤就非常柔滑粘稠，再搭配面包，馒头，花卷，早餐喝一口，非常惬意。

又方便又省时又有营养的做法——粉丝三鲜汤，能吃饱又有能量的早餐美食，15分钟搞定

【食材】：肉片或肉丝，猪肝，腰花

（任选两种即可），绿叶青菜，龙口粉丝，蘑菇，姜末，葱花

【做法】：

龙口粉丝用温水浸泡10分钟后捞出备用。肉片或肉丝，猪肝，腰花

（任选两种）中加一勺料酒，少许盐，玉米淀粉，一勺食用油搅拌均匀，腌制10分钟。绿叶青菜清洗干净后切段，蘑菇用手撕成小条，切姜未、葱花。用姜末把油爆香，倒入蘑菇和青菜叶，炒软后加适量的开水，加入龙口粉丝、盐、胡椒粉、味精调味。把肉片或肉丝，猪肝，腰花

（任选两种）倒入锅中，等锅中水再次沸腾，轻轻打散勾薄芡即可出锅，注意煮的时间不要太久，不然就煮老了，影响口感，建议下锅后不要超过2分钟。

很多人早上起床后没有胃口，早餐做这种粉丝三鲜汤营养全面，能吃饱又省时间，隆重推荐给朋友们。

总结与建议：

自己早上制作早餐，又方便又省时又有营养的做法常常会顾此失彼，要考虑早餐营养均衡，还要在最短的时间内做好，这就必须在准备工作上下足功夫，把最耗时间的工序在前一天晚上准备好，必要时还要购买合适的半成品才能满足题主的要求，建议大家合理规划早餐，制定每周营养均衡的早餐食谱，这样每天的早餐就不会打乱仗，最后欢迎有更好建议的朋友提出更多更好的方法。

我是卓卓妈，上有老下有小，做美食不是职业，而是发自内心的爱好，请关注我，一个喜欢做小菜的小老太太。

好了，关于怎么弄好吃简单的早餐和早餐吃什么最简单方便呢的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！