大家好，今天给各位分享鳝鱼月子餐怎么弄好吃的一些知识，其中也会对鳗鱼下奶汤的做法进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！
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夏天坐月子常吃3种食物，不仅排毒，还有助于身体恢复，是哪三种
月子是每个产妇都必须重视的一件事，有些比较年轻的宝妈会觉得，生完孩子后身体不会有什么不舒服，跟平常一样，所以对于月子这件事无所谓。
我们一直都有坐月子这个传统，既然到现在还有坐月子的讲究，那么这里面自然有一定的道理。不管是顺产还是剖腹产，产妇顺利生完孩子后，身体是极其虚弱的状态，加上孕期胎儿的顶压，身体内的器官多多少少都会有变化，而想要恢复身体是需要一定的时间的，并不是一两天就可以完成。而产后这一个月就极其重要，月子做得好，以后身体少受罪，月子没做好，不注意的话，是非常很有可能留下“月子病”的。
如果问问生完孩子后的宝妈，还是有很多人生完孩子后，即使孩子很大了，身体有些部位还会很不舒服，比起没生孩子前，身体素质明显有所差别，所以坐月子是一件非常重要的事情。
而月子期间，产妇的饮食也是十分关键，并不是什么都可以吃，吃得好，身体吸收进去才有用，身体恢复是需要很多营养的，以下这三种食物非常适合产妇食用。
一：薏仁米粥
很多人都不知道，其实产妇在月子期间是可以吃薏仁米粥的。因为月子期间，产妇的肚子还是很大的，而且很松弛，吃些薏仁粥对恢复身体有帮助。
小麦或者大米中所含的蛋白质还没有薏仁米所含的来得多，而且它所含的维生素B1，B2也有着美容的作用，可以让皮肤变得光滑细嫩，有些在孕期长出的雀斑，妊娠斑等，都有着淡化的作用。
如果月子期间恶露比较少，薏仁比较帮助更好的排除恶露，因为薏仁有活血化瘀的作用，帮助子宫更好更快的恢复。
薏仁米粥适当食用对产妇会有好处，但是大量食用的话，反而会适得其反，因为薏仁中的纤维素帮助产妇更好新陈代谢的同时，也会让产妇身体的多种微量元素流失。
二：南瓜
南瓜味道清香，产妇适当食用南瓜是有好处的。
南瓜富含氨基酸，胡萝卜素等多种非常有营养有价值的元素，产妇吃南瓜对产后身体恢复有好处。而且南瓜中的维生素是可以帮助产妇防止因为生产造成的骨质疏松，有些产妇胃部会有轻微疾病，食用南瓜也是可以起到预防的作用。
产妇产后身体免疫力都会降低，而南瓜中含有的氨基酸，矿物质等都是可以帮助产妇提高免疫力的。
三：鳝鱼
鳝鱼肉质鲜嫩，有多种烹饪方式，产妇如果要食用鳝鱼一定要产后一周才可以食用。鳝鱼非常适合产妇食用，特别是如果母乳不足的产妇，吃些鳝鱼是可以起到下奶的作用的。
如果产妇身体出现皮肤病的话，鳝鱼就不适合食用，腹胀或者痢疾的产妇也不能食用。可以吃鳝鱼的产妇一定要注意，鳝鱼一定要煮熟煮透，鳝鱼是不能跟南瓜，菠菜，红枣一起同时食用的，对于身体会有不好的影响，会引起不适。
家属在买鳝鱼的时候一定要记住，要买活的鳝鱼，最好是活蹦乱跳的，不要买快要死的鳝鱼或者已经死掉的鳝鱼，因为鳝鱼本身就有轻微的毒素，死了的鳝鱼毒素会更多，产妇食用后，身体会不舒服。
如果产妇出现恶露淋漓不尽或者记忆力不好的情况，适当食用鳝鱼是可以帮助恢复这些情况的。
产后有什么月子餐既不长肉还能下奶呢
首先感谢头条君的邀请
首先呢普及一下月子餐是什么概念。在老一辈人的概念里认为月子餐是越荤越好，对于下奶是有帮助的。可是随着科学的发展及健康度在大众人的脑子普及。越来越多的家长们更看重健康度了。所以现在都有了月嫂，更可笑的是在找月嫂的时候都面试做饭这一关的。这些更多的说明了大家的生活水准和质量意识越来越好了。很欣慰的是我们80后这一代的孩子们已经能和家长们沟通不在做老概念里面的月子了。所以我们这一代的女性朋友们是幸运的。
其次跟大家分享一下比较适合产后恢复和下奶的月子餐。比如粥类的像海带粥、胡萝卜粥、丝瓜汤、鲫鱼汤、公鸡汤
（下奶一定要买公鸡煮汤喝千万不要买母鸡炖汤了）等都可以变着花样喝，但是一定要记住是少吃多餐，且产后前三天以清淡为主。并辅助吃点青菜和水果
（青菜类以芹菜等粗纤维类的比较好）。
最好一点是跟下奶有关系的，就是月子里一定不要生气。心情好、气血足奶水才会足。这样大人和小孩都不会太受罪。另外千万不要害怕月子里胖，因为出了月，妈妈照顾宝宝的时间会比较久一点，宝宝吃奶会让减少妈妈脂肪量的储存且晚上睡眠不是很足。所以月子里面不要担心自己会胖的。
妈妈们都是孩子眼中最漂亮的，所以产后不要有心里负担。相信做个好妈妈是让你美丽的秘诀之一哦。希望我的分享会对正处于产后的妈妈们有用。
坐月子吃什么食物比较好下奶
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2019年12月21日
关注多喝汤汤水水，月子里少吃调料和盐，排骨汤，鲫鱼汤，猪蹄汤，甲鱼汤等等下奶效果都不错，汤里可以放胡萝卜，豆腐，莲藕等去改腥味，其余时间以小米粥
（可以放点枸杞）为主，而且常见简单好做。
鳗鱼下奶汤的做法
生抽30毫升，老抽5毫升，八角2个，桂皮1个，五香粉1勺，料酒10毫升，冰糖20克
步骤：取小汤锅，加入小碗水，放入八角桂皮煮开，加冰糖，料酒，老抽，生抽，五香粉调匀再煮片刻
关于鳝鱼月子餐怎么弄好吃和鳗鱼下奶汤的做法的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。
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