1.来凤美食汇圈：自制来凤鸡
2. 材料：鸡腿肉 500 克，姜 20 克，葱 15 克，料酒 10 毫升，盐 3 克，白糖 5 克，生抽 10 毫升，鸡精 2 克，白胡椒粉 2 克，食用油 适量。
3. 制作流程： 1)将鸡腿肉洗净，切成小块，加入料酒、盐、白糖、生抽、鸡精腌制 20 分钟。 2)将腌制好的鸡肉块放入烤盘中，用 200 度预热好的烤箱烤 15 分钟。 3)取出鸡肉块，撒上白胡椒粉，再放回烤箱中烤 5 分钟。 4)将姜和葱切成末，放入锅中煸炒出香味。 5)将煸炒好的姜葱末倒入烤好的鸡肉块上，淋上热油。 6)拌匀后即可食用。
4. 适合人群： 1)适合因疲劳过度、睡眠不足等原因引起的头晕、乏力、困倦等症状的人群。 2)适合心血管疾病、高血压、肥胖症、糖尿病等慢性疾病患者。 3)适合孕妇、儿童等人群。
5. 禁忌： 1)鸡肉忌与某些蔬菜同吃，如葱、蒜、韭菜、辣椒等。 2)鸡肉忌与糯米一起食用。 3)鸡肉忌与半夏、南杏一起食用。 6. 总结： 自制来凤鸡是一道简单美味的家常菜。
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