老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于我头疼怎么弄好吃和煮菜的朋友知道煮菜是个头痛事煮什么好吃营养好大家有什么看法的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享我头疼怎么弄好吃以及煮菜的朋友知道煮菜是个头痛事煮什么好吃营养好大家有什么看法的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 头疼、头重、睡眠质量差，要怎么调养
2. 女朋友头疼不在身边怎么关心的话
3. 煮菜的朋友知道煮菜是个头痛事煮什么好吃营养好大家有什么看法
4. 血压高的人还怎么吃才比较合适

头疼、头重、睡眠质量差，要怎么调养

头疼是日常生活中很常见的一种疾病，有的人头疼又会出现头重感觉和影响睡眠。

头疼分为两种，一种是“继发性头疼”，这种往往是疾病造成的，比如：脑部肿瘤、脑部感染、高血压、颈椎病等等。还有一种是“原发性头疼”，这类原因未明，可能是以下原因造成的：

1、心理因素导致的紧张性头疼：很多头疼的发病机制并不清楚，但是与心理因素有密切的关系，负面情绪可能会导致头疼，加上几乎所有慢性疾病都可产生负面情绪，紧张性头疼也不例外，这种负面情绪同样又加重疼痛的感受。兴奋，愉快等可使痛阈提高，反之焦虑、恐惧等可使痛阈下降。如果有导致“继发性头疼”的其他疾病的话，负面情绪会让头疼的更厉害。若有外在强烈的吸引力可使痛觉降低，而极度的关注躯体感受可使痛觉增高【1】。

2、环境因素：天气变化，如阴雨天、寒潮等，也可能诱发某些人的头疼，一些刺激性的气味，如：香水、油漆、化妆品等，也会引发头疼。

3、错误的姿势：使用电脑时屏幕过高或过低、耸肩驼背、久坐等等，这些不良的姿势都可能会诱发头疼。4、不良饮食习惯：饮酒吸烟和过量食用不健康的食品都有可能会引发头疼。

1、学会给自己减压：养成自己的兴趣爱好，如：看书、画画、写毛笔字、唱歌等等。在工作紧张和长时间工作的时候，或日常琐事多的时候可以用自己的兴趣爱好来减压，避免负面情绪诱发或加重头疼。

2、适量的运动：适量的运动有利于我们的身心健康，运动可以帮助大脑分泌愉快因子“多巴胺”，从而改善我们的情绪。对于忙碌的上班族来说，在经过一天的忙碌之后，会产生的大脑和心理疲劳的现象，俗称“心累”，如果这时候通过运动可以让你的身体感觉疲劳，减轻你心累的感觉，专业术语叫“交叉抑制”。如果晚上要加班，加班前运动可以提高加班工作效率。慢跑三五千米就可以达到消除疲劳的作用了。但是对于经常发生头疼的人来说不建议运动的强度太大。因为运动强度过大也会诱发头疼，可以循序渐进，由弱到强，慢慢的探索出适合自己的运动方式。

3、改变不良饮食习惯：戒烟限酒，均衡健康饮食，如果你经常发生头疼的话建议戒酒。

如果出现手脚发麻、说活不利索、疼痛程度增加、疼痛难忍、头疼影响到正常生活、工作等比较严重的症状时，建议去医院，在医生的建议下做相关的检查。

参考文献

【1】任致群慢性头疼的心理原因分析2012,10（5）245

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女朋友头疼不在身边怎么关心的话

亲爱的对不起，你好点了没有，真想马上飞过来照顾你，亲爱的我不在你身边，你要多休息，要乖乖吃药，按时吃饭！

把自己照顾好，真恼火这时候不在你身边，好了你先睡会，我等会再叫你起来吃饭，我尽快处理完这边的事情，就马上回来，你这样我不放心！

煮菜的朋友知道煮菜是个头痛事煮什么好吃营养好大家有什么看法

您好,我是半小白，头条美食领域创作者，很高兴遇到您这个问题哦。不知道每天吃什么，关注半小白美食记哦！

哈哈，开个玩笑。其实每天吃什么这件事情，谁做谁说的算，家里成员可以提出意见及建议，但主动权在家里大厨手里。

不必每天想着如何吃营养均衡，现在的家庭只要荤素搭配，几乎不会有吃成营养不良的吧。只要想着每天喜欢吃什么，什么东西怎么做好吃就可以了。至于什么东西好吃，这是一个仁者见仁智者见智的事情，毕竟各地风俗不同，说到煮菜这个词，估计题主应该是南方人，北方人都说做饭，做什么好吃。东北人的话，好吃的都是硬菜，小鸡炖蘑菇呀，酸菜汆白肉呀，鱼也特别喜欢红烧，但一般家庭平时不是每次都一起做这么些硬菜的，也会弄个凉菜，炒个小炒菜，荤素搭配嘛。

简单来说，就是鸡、鸭、鱼、肉、蛋、奶、蔬菜、水果搭配好就可以了。

希望我的回答能够帮到您。

血压高的人还怎么吃才比较合适

大家好，我是尹小厨，很高兴能为你解答这个问题。

高血压是现如今最常见的疾病，特别是在老年人当中十分常见，高血压并不是一种轻易就可以治疗好的疾病，患上了高血压在用药物治疗控制的同时也要注意自我的调理，除了需要按时吃药以及及时的检查之外，日常的饮食也需要特别的注意。

高血压患者的饮食一定要清淡，远离高盐食物，忌高脂肪的食物，忌烟酒，不要吃的过饱，多吃蛋白质含量高的食物，以及含钙元素以及钾元素的食物，这样身体才能够慢慢的恢复健康。

具体的高血压如何食调呢？

1、要控制能量的摄入，提倡吃复合性糖类的食物，比如淀粉、玉米等，要少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，最容易引起血脂升高。

2、控制脂肪的摄入，最好食用植物油，可以多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸和亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，降低胆固醇，防止高血压并发症有一定的作用。

3、高血压病人每日蛋白质含量不宜过高，应多吃鱼类，鱼类的蛋白质可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压，如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入。

4、多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，比如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类食物，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。

5、多吃新鲜蔬菜，水果，每天吃新鲜蔬菜不少于8两，水果2至4两，适当增加海产品摄入，如海带，紫菜，海产鱼等。

6、适量运动运动对高血压的重要性：有句话说：“年轻时，用健康换取金钱，年老时，用运动换取健康。

益于降血压的食物有

1、叶菜类：芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等；

2、根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄；

3、花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向日葵子、莲子心。

不宜于高血压的食物有

猪腰，羊腰，虾米，辣椒，芒荽，芥菜，姜，蒜，葱等。

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