(约500克) - 适量橄榄油 - 适量盐 - 适量黑胡椒 - 适量洋葱 - 适量大蒜 - 适量蜂蜜 - 适量柠檬汁 - 适量面粉 - 适量鸡胸肉汁 ### 制作流程：
1.将鸡胸肉洗净，去掉筋膜，切成大小均匀的小块，用盐和黑胡椒腌制15分钟。
2. 将洋葱和大蒜切碎，加入橄榄油，煸炒至变软。
3. 将腌制好的鸡肉块放入烤盘中，加入洋葱和大蒜，淋上鸡胸肉汁。
4. 将烤盘放入预热至200°C的烤箱中，烤15-20分钟，期间可翻转鸡肉块，让其均匀受热。
5. 取出鸡肉块，撒上适量的面粉，再淋上蜂蜜和柠檬汁，再次放入烤箱中烤5-10分钟，直到鸡肉表面变得金黄色。 ### 适合人群： 这道菜适合所有人群，尤其是健身爱好者和需要控制饮食的人群。鸡胸肉是一种高蛋白、低脂肪的肉类，可以帮助保持饱腹感，并提供身体所需的营养物质。 ### 禁忌： 需要注意的是，如果身体有过敏史或鸡肉过敏的症状，应避免食用这道菜。此外，由于鸡肉中含有脂肪，因此高胆固醇和高脂肪的人群应适量食用。 西柳的美食，是一道美味又健康的菜肴。通过腌制、烘烤和调味，鸡肉变得鲜嫩多汁，口感鲜美。如果您喜欢健身，这道菜是您不容错过的美食。
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