1.【撒拉美食】详细菜谱
2. 食材： - 鸡肉
(100克) - 洋葱
(1个) - 大蒜
(2瓣) - 姜
(1小块) - 橄榄油
(适量) - 盐和胡椒粉
(适量) - 面粉
(适量) - 酸奶油
(适量)
3. 步骤： - 1.将鸡肉切成小块，用盐和胡椒粉腌制10分钟。 - 2.洋葱、大蒜和姜切碎备用。 - 3.在碗中，加入适量面粉，将鸡肉块蘸上面粉。 - 4.在热锅中加入适量橄榄油，放入鸡肉块煎至两面金黄色。 - 5.将煎好的鸡肉块盛出备用。 - 6.在锅中加入适量橄榄油，放入洋葱、大蒜和姜炒香。 - 7.加入煎好的鸡肉块和酸奶油，继续炒香。 - 8.加入适量盐和胡椒粉调味。 - 9.将炒好的食材装盘即可。
4. 适合人群： - 这道菜适合所有人群食用，特别是素食者和对鸡肉不感兴趣的人。
5. 禁忌： - 鸡肉在煮熟后要立即食用，以免引起食物中毒。 - 孕妇、哺乳期妇女和患有消化系统疾病的人不宜多吃。 6. 【总结】 这道菜口感鲜美，营养丰富，是一道非常适合家庭聚餐的美食。只要掌握好制作流程，就可以制作出美味的撒拉美食。
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