1.【柠檬芝士意面】 制作流程： - 意面：200克意大利面，200毫升橄榄油，120毫升牛油，1/2个柠檬的汁，1/4个洋葱，1个大蒜，1个芝士，1/2茶匙盐，1/4茶匙黑胡椒粉 - 芝士：100克芝士，120毫升橄榄油，1/2茶匙盐，1/4茶匙黑胡椒粉 - 柠檬：1个柠檬的汁 适合人群：素食者、无芝士过敏者、对乳制品过敏者 禁忌：意面中含有奶酪，因此，如果对奶酪过敏或不喜欢吃芝士，这道菜可能不适合你。
2. 【烤鸡胸肉】 制作流程： - 鸡胸肉：2块鸡胸肉，2个柠檬的汁，1/4茶匙盐，1/4茶匙黑胡椒粉，1/2茶匙橄榄油 - 调料：橄榄油，盐和黑胡椒粉，大蒜和洋葱的混合物，蜂蜜或枫糖浆 适合人群：所有人，特别是素食者 禁忌：如果对鸡胸肉过敏或不喜欢吃鸡胸肉，这道菜可能不适合你。
3. 【蒜香烤茄子】 制作流程： - 茄子：2个中等大小的茄子，2瓣大蒜，1/4茶匙盐，1/4茶匙黑胡椒粉，1/2茶匙橄榄油 - 调料：橄榄油，盐和黑胡椒粉，大蒜和洋葱的混合物 适合人群：所有人，特别是素食者 禁忌：如果对茄子过敏或不喜欢吃茄子，这道菜可能不适合你。
4. 【香煎三文鱼】 制作流程： - 三文鱼：2块三文鱼，1/4茶匙盐，1/4茶匙黑胡椒粉，1/2茶匙橄榄油 - 调料：橄榄油，盐和黑胡椒粉，柠檬汁或白醋 适合人群：所有人，特别是素食者 禁忌：如果对三文鱼过敏或不喜欢吃三文鱼，这道菜可能不适合你。
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