1.【金光美食】详细菜谱
2. 【材料】 - 1只鸡蛋 - 1/2杯面粉 - 1/4杯黄油或橄榄油 - 1/4茶匙盐 - 1/4茶匙黑胡椒 - 1杯蔬菜或水果，如胡萝卜、洋葱、芹菜或西红柿
3. 【步骤】 - 在一个大碗中，混合鸡蛋、面粉、黄油和盐。 - 用电动搅拌器或手动搅拌器充分搅拌，直到成为均匀的面糊。 - 在一个干净的碗中，加入黑胡椒和蔬菜或水果。 - 将面糊倒入烤盘中，并在表面撒上一些黑胡椒和蔬菜或水果。 - 将烤盘放入预热至350°F
(175°C)的烤箱中，烤25-30分钟，或直到金黄色和熟透。
4. 【适合人群】 - 适合所有人食用，尤其适合素食者和对西餐感兴趣的人。
5. 【禁忌】 - 如果你对黑胡椒过敏或感到不适，应避免食用这道菜。 - 这道菜中的蔬菜或水果可能会被一些人视为高纤维、高卡路里或不健康，因此应根据个人需要和健康状况适量食用。 6. 【总结】 - 这道菜是一道美味的西餐，富含蛋白质和纤维，适合所有人食用。 - 制作这道菜需要一些时间和耐心，但一旦成功制作，你会体验到它的独特口感和美味。
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