1.食材准备 a. 鸡翅膀 b. 鸡蛋 c. 姜 d. 葱 e. 料酒 f. 生抽 g. 老抽 h. 白糖
2. 制作步骤 a. 翅膀翅膀洗净，放入鸡蛋液中浸泡 b. 浸泡10分钟 c. 取出翅膀，放入料酒、生抽、老抽、白糖腌制20分钟 d. 腌制好的翅膀放入烤箱中，以200度烤15分钟 e. 取出翅膀，翻面，再烤15分钟 f. 烤好后装盘
3. 适合人群 a. 适合所有人群，尤其适合喜欢美食和烤制食品的人
4. 禁忌 a. 孕妇和产后的女性谨慎食用 b. 患有感冒、腹泻等疾病的人谨慎食用 c. 对翅膀过敏的人谨慎食用 【h22】
1.食材准备 a. 青椒 b. 红椒 c. 洋葱 d. 大蒜 e. 食用油 f. 盐
2. 制作步骤 a. 青椒、红椒、洋葱洗净，去籽 b. 大蒜切碎 c. 食用油热锅，放入大蒜爆香 d. 放入青椒、红椒、洋葱翻炒 e. 加入盐调味即可
3. 适合人群 a. 适合所有人群，尤其适合喜欢美食和烤制食品的人
4. 禁忌 a. 孕妇和产后的女性谨慎食用 b. 患有感冒、腹泻等疾病的人谨慎食用 c. 对洋葱过敏的人谨慎食用 【h23】
1.食材准备 a. 鸡胸肉 b. 鸡蛋 c. 姜 d. 葱 e. 料酒 f. 生抽 g. 老抽 h. 白糖
2. 制作步骤 a. 鸡胸肉洗净，放入鸡蛋液中浸泡 b. 浸泡10分钟 c. 取出鸡胸肉，放入料酒、生抽、老抽、白糖腌制20分钟 d. 腌制好的鸡胸肉放入烤箱中，以200度烤15分钟 e. 取出鸡胸肉，翻面，再烤15分钟 f. 烤好后装盘
3. 适合人群 a. 适合所有人群，尤其适合喜欢美食和烤制食品的人
4. 禁忌 a. 孕妇和产后的女性谨慎食用 b. 患有感冒、腹泻等疾病的人谨慎食用 c. 对鸡肉过敏的人谨慎食用 【h24】
1.食材准备 a. 红烧肉 b. 鸡蛋 c. 姜 d. 葱 e. 料酒 f. 生抽 g. 老抽 h. 白糖
2. 制作步骤 a. 红烧肉洗净，切成块状 b. 鸡蛋打入碗中，搅拌均匀 c. 姜、葱切碎 d. 料酒、生抽、老抽、白糖放入碗中 e. 将鸡蛋液倒入锅中，搅拌均匀 f. 将混合物倒入锅中，煸炒至糖色 g. 煸炒至糖色变成棕红色 h. 煸炒至糖色变成棕红色后，加入清水，放入姜片、葱段，大火烧开 i. 大火烧开后，转小火炖煮20-30分钟 j. 炖煮至红烧肉变得烂熟，即可装盘
3. 适合人群 a. 适合所有人群，尤其适合喜欢美食和烤制食品的人
4. 禁忌 a. 孕妇和产后的女性谨慎食用 b. 患有感冒、腹泻等疾病的人谨慎食用 c. 对红烧肉过敏的人谨慎食用
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