这篇文章给大家聊聊关于鸡胸肉怎么弄好吃还减肥，以及鸡胸脯肉怎么吃减肥对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
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减肥期间为什么提倡吃鸡胸肉鸡腿不可以吗
减肥期间为什么提倡吃鸡胸肉，鸡腿不可以吗？减肥提倡吃鸡胸肉是因为鸡胸肉的蛋白质含量较高，但是脂肪含量却很低，这样有助于减肥的效果。不过也并不是说鸡腿不能吃，鸡肉的各个部分的脂肪含量，除了鸡胸肉最低以外，就是鸡腿了，所以减肥期间鸡腿也是可以吃的。
通常很多人吃的都是水煮的鸡肉，因为烹饪也会增加脂肪的摄入，对于其实不一定非要用水煮，比如鸡腿，完全可以放好一些盐或者胡椒等调料以后，不放油，用锡纸包着放在烤箱中烤，这样不会增加油脂的摄入，还会降低鸡腿的脂肪，一个鸡腿的脂肪大概在20%左右，这种做法以后脂肪可以降到8%，如果去皮食用，脂肪含量会更低。
减肥期间，除了动物肥肉一个油炸类的食物最好不吃，其实很多食物都是可以吃的，只要注意烹饪的方式，以及摄入的总量就可以，再搭配一些饱腹感较强的蔬菜，这样搭配后的效果更好。
吃够水煮鸡胸肉了，鸡胸肉还有其他适合减肥吃的做法吗
吃够水煮鸡胸肉了，鸡胸肉还有其他适合减肥吃的做法吗？
能不能让鸡胸肉搭配其它食材一起吃呢？比如金针菇。
金针菇也被人称为“减肥菇”，具有减肥效果，而且金针菇特有的条状造型更能促进胃肠的蠕动，将体内废物及时排出体外。
金针菇炒鸡丁【主要材料】：鸡胸脯肉2块、金针菇350克
【调味料】：料酒2勺、干淀粉6克、食用盐5克、味极鲜3克、水淀粉10克
【制作方法】：
1、鸡胸脯肉洗干净，拍松、切成丁，再用水清洗，沥干水，加适量干淀粉，少量料酒、食用盐、味极鲜揉匀，静置20分钟，让其入味。
2、金针菇切去根部，把它们用手撕散开，洗干净。锅中注入清水，烧滚，把金针菇倒入焯熟。金针菇易熟，焯水的时间不必很长。
3、将焯好水的金针菇用筷子挟起，码入盘中。挟的过程当中，会带点水到盘里，所以码好后，用筷子按住金针菇，把盘里的水倒干净。
4、炒锅烧热，倒入适量植物油，把油烧到六成热时，倒入鸡丁迅速的翻炒。
5、炒的时间不需很长，炒至表面变色，加入适量的食用盐、味极鲜，翻炒均匀后。加入水淀粉勾芡。最后将锅内所有食材倒入铺了金针菇的盘里即可。
【Tips】：
1、说是金针菇炒鸡丁，但实际上两者并没混合在一起炒，其实也是可以将两者混合炒的，口感上也并没多大的差别。
2、吃不了那么菜的，食材可以减半，比如鸡胸脯肉只用一块就可以了。
还有冬瓜也是常见的减肥食材，是不是可以做一道冬瓜炒鸡丁？
冬瓜炒鸡丁【主要材料】：熟鸡肉50克，冬瓜150克，蒜蓉、姜末各5克，葱末10克，酱油5克，味精1克，盐适量，花生油30克
【制作方法】
1、熟鸡肉切成小丁；冬瓜去皮及籽，也切成小丁，分别放入盘中待用。
2、炒锅上火，倒入花生油，烧热，放入葱、姜、蒜炒出香味。
3、把冬瓜丁加入锅中，烹入酱油，撒上盐，翻炒至半熟，下熟鸡肉丁翻炒。
4、临出锅前放入一点味精，炒匀即可盛出装盘食用。
这道菜的热量低，即能减肥，又能降低胆固醇、促进体内脂肪消耗。
减肥期间，膳食要全面合理，少食多餐，不加餐。减少热量供应，少吃糖、油腻的食物，多活动。多维饮食，蔬菜要保持新鲜，煎炒合适，少油脂。
生活是很真实的柴米油盐，一箪食，一瓢饮。谢谢阅读，大家有什么更好的烹饪方法，欢迎在下方评论或留言！如果大家喜欢这篇文章的话，希望大家能为我点个赞，并关注我一下，最后别忘了帮我分享，转发一下哦！特别感谢！
鸡胸脯肉怎么吃减肥
1.
准备200克土豆削皮，150克鸡胸肉
2.
放入鸡蛋1个、生抽1勺、淀粉1勺、黑胡椒1勺、盐1勺，搅拌均匀
3.
200克土豆蒸熟压成泥，150克鸡胸肉剁成泥，烤盘刷3ml油，把350克鸡胸肉土豆泥捏成饼，烤箱180度烤30分钟
4.
鸡肉土豆饼就做好了
【吃鸡胸肉可以减肥吗】
鸡胸肉是鸡肉部位当中含脂量、热量最低的一个部位，因此适当烹饪鸡胸肉吃可以起到减肥瘦身的作用；再加上鸡胸肉当中的肌肉纤维很细腻，蛋白质也更加容易被吸收消化，因此鸡胸肉减肥的确是不错的。
好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的鸡胸肉怎么弄好吃还减肥和鸡胸脯肉怎么吃减肥问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！
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