1.第一款：柠檬芝士意面 制作流程： - 意面：意大利面煮熟，捞出沥干水分备用。 - 芝士：将芝士切成小块，放入平底锅中，煎至金黄色。 - 柠檬：切出柠檬，挤出汁液备用。 - 酱料：将柠檬汁、橄榄油、盐、胡椒混合搅拌均匀，加入煎好的芝士和意面，拌匀即可。 适合人群：适合所有人食用。 禁忌：柠檬含有丰富的维生素C，食用过多会对身体造成损害。同时，芝士可能会引起消化不良，因此消化不良或乳糖不耐受的人应该避免食用。
2. 第二款：烤鸡胸肉 制作流程： - 鸡胸肉洗净，切成小块，用盐、黑胡椒腌制20分钟。 - 烤箱：将鸡胸肉放入烤盘中，放入预热至200°C的烤箱中烤15-20分钟。 适合人群：适合所有人食用。 禁忌：鸡胸肉是一种高蛋白、低脂肪的食物，但也容易胆固醇过高，因此高胆固醇的人应该适量食用。
3. 第三款：香煎三文鱼 制作流程： - 三文鱼洗净，切成块状，用盐、黑胡椒腌制20分钟。 - 平底锅：在锅中加入少量橄榄油，将三文鱼块放入锅中，煎至金黄色。 适合人群：适合所有人食用。 禁忌：三文鱼是一种高蛋白质、低脂肪的食物，但也容易胆固醇过高，因此高胆固醇的人应该适量食用。
4. 第四款：蔬菜沙拉 制作流程： - 蔬菜：将各种蔬菜切成小块，如生菜、西红柿、黄瓜等，用盐、黑胡椒腌制20分钟。 - 橄榄油：在锅中加入少量橄榄油，加入腌制好的蔬菜，翻炒至熟。 适合人群：适合所有人食用。 禁忌：蔬菜沙拉是一种营养丰富的食物，但也需要适量食用，以免摄入过多的热量和纤维素。 以上就是魏姐爱美食的详细菜谱四道菜品的制作流程及适合人群、禁忌等相关内容，希望对大家有所帮助。
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