大家好，关于排毒水果怎么弄好吃的东西很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于推荐排毒效果好的六种水果是什么的知识，希望对各位有所帮助！
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【吃什么水果清肺排毒】
有梨、柠檬、苹果、石榴、山楂、甘蔗、桔子等。梨能清除心肺，止咳化痰，醒酒解毒，苹果酸甜可口，清热润肺，降低胆固醇，防止腹泻，吃石榴能清热解毒，清肺止咳，山楂营养丰富，山楂能滋养胃肺，助人消化，甘蔗能清痰止咳、口干、大便干涩、高烧、烦躁、口渴等，有症状的人可以吃甘蔗。
推荐排毒效果好的六种水果是什么
排毒七君子
石榴:排毒修护
杨桃：清燥润肠
苹果：减肥排毒
樱桃：肾脏排毒
葡萄：清除垃圾
草莓：清理肠道
还有一个:
火龙果：解毒排毒
为什么说水果能排毒
水果之所以能够有排毒的功效，是与水果中的的营养物质有关。从水果的特点上看，水果富含维生素C、B族维生素、胡萝卜素、钾、镁、钙和膳食纤维、植物化学物质等营养素。水果中的膳食纤维可促进肠道蠕动，尤其水果较多的果胶，这种可溶性膳食纤维有降低胆固醇的作用，有利于预防动脉硬化。水果中这种可溶性膳食纤维还能与肠道中的有害物质结合，促使其排出体外，起到很好的排毒作用。
水果所含的植物化学物质，如黄酮类物质、芳香物质、香豆素等都有益于机体健康。
在我们生活中常见的水果如草莓、苹果、猕猴桃、葡萄、香蕉、木瓜、西柚都有很好的排毒作用，马蹄加冰糖煮水可清火解毒。这类水果含有丰富抗氧化剂，能够协助排出体内的毒素，同时有助扩张血管，增加血液循环，达到美容之效。
有资料显示，由于大部分人早餐食物质量不高，建议早餐可适当吃些水果。肥胖的成年人为了减肥或控制体重，可在餐前吃水果，因为吃水果可增加饱腹感，有利于控制进餐总量，避免过饱。也可以在两餐之间食用水果，既能补充水分，又能获取丰富的营养素，有益健康。
水果虽好，但也要根据自身的身体状况，选择适合自己食用的水果。
值得注意的是，水果含糖量很高，常见的糖包括果糖、葡萄糖和蔗糖，故肥胖的人、糖尿病患者、痛风患者，要慎食或选择那些糖分低的水果食用。
吃什么水果降火排毒
一般可以食用西瓜、哈密瓜及火龙果等食物，这些食物对于降火排毒都是有一定作用的。平时在饮食上不要吃太多过于油腻及刺激的食物，可以适当吃些水果和蔬菜。生活上可以适当的做些运动，运动也是有利于身体排毒的。但一开运动不建议运动幅度过大。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
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