打卤面的做法简单美食

打卤面的做法简单美食
【打卤面的做法简单美食】 打卤面是一道非常受欢迎的中国传统美食,它的做法简单,口感独特,适合各种人群食用。下面是一个简单的打卤面的做法,详细制作流程及适合人群、禁忌等如下: 适合人群: 打卤面是一道适合全家食用的美食,尤其适合老年人、孩子和素食者。它富含蛋白质和碳水化合物,能够提供能量,增强身体免疫力。 禁忌:

1.心脏病和高血压患者不适合多吃打卤面,因为其中含有较高的盐分和脂肪。
2. 肝病患者和肾病患者也不适合多吃打卤面,因为其中含有较高的蛋白质和钠,会增加身体负担。
3. 胃肠道不适者不适合多吃打卤面,因为其中含有较高的盐分和油脂,会刺激胃肠道。 制作流程:

1.准备食材:猪肉、鸡蛋、豆腐、青菜、葱姜蒜等。
2. 将猪肉切成小块,用盐、料酒和淀粉腌制15分钟。
3. 将鸡蛋打散,加入少许盐,搅拌均匀。
4. 将青菜洗净切段,豆腐切成小块,葱姜蒜切末备用。
5. 热锅凉油,将腌制好的猪肉块煸炒至变色。 6. 加入葱姜蒜末、豆腐块、青菜段煸炒至蔬菜变软。 7. 加入打散的鸡蛋液,翻炒均匀。 8. 加入适量的盐、生抽、老抽、胡椒粉、白糖等调味料,翻炒均匀。 9. 煮面,将面条煮熟捞出沥干水分。 10. 将炒好的卤面装盘,撒上葱花即可。 以上就是一个简单的打卤面的做法,制作流程及适合人群、禁忌等,希望有所帮助。

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