这篇文章给大家聊聊关于减脂期洋葱怎么弄好吃，以及洋葱减脂餐的做法对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
本文目录
洋葱减脂餐的做法
1
材料：洋葱、蜂蜜、粗盐、食醋。
2
将洋葱去皮，切薄片，用冷水浸沥干水分。
3
期间将食醋以及食盐放入煲中，加入至36摄氏度。
4
之后加入蜂蜜，搅拌至溶解，再加入洋葱。
5
待其煮熟之后熄火。
6
最后待其变凉把洋葱和醋放入密封容器，放冰箱冷藏一星期后即可食用。
茄子减脂餐做法
餐谱1：咖喱茄子煲
材料：
1个中等大小的茄子
1个中等大小的洋葱
2瓣大蒜
1/2个红椒
1/2个黄椒
1个马铃薯
（可选）
1汤匙咖喱粉
1/2茶匙蒜泥
盐和胡椒粉适量
1杯水
1汤匙橄榄油
做法：
1.茄子、洋葱、大蒜、红椒、黄椒、马铃薯切成块。
2.热锅加入橄榄油，加入茄子、洋葱和大蒜煸炒，待蔬菜稍稍软化后加入红椒、黄椒、马铃薯继续煸炒。
3.加入咖喱粉和蒜泥，煸炒出香味。
4.加入水，煮开后调入适量盐和胡椒粉。
5.将锅盖盖上，转小火煮15分钟左右，让茄子和蔬菜慢慢煮软。
餐谱2：酱香茄子煲
材料：
1个中等大小的茄子
2个中等大小的土豆
1个洋葱
2瓣大蒜
2汤匙红油豆瓣酱
1汤匙生抽
适量盐和胡椒粉
2杯水
2汤匙橄榄油
做法：
1.茄子、土豆、洋葱切成块，大蒜剁碎备用。
2.加热锅，加入橄榄油，加入洋葱和大蒜爆香。
3.加入红油豆瓣酱煸炒，加入茄子和土豆，继续煸炒。
4.加适量盐和胡椒粉调味，加入水。
5.等水开后加入生抽，将锅盖盖上，转小火煮20分钟左右直至蔬菜烧软。
洋葱怎么炒能好吃
题主是因为血压高，所以医生建议多吃洋葱，本来小果想推荐洋葱凉拌木耳的，这个对降压有着很好的作用，但是好像不太适合现在的季节，所以小果推荐这一道——洋葱木耳炒肉。要注意，这里的肉最好选用瘦肉，这样不会对血管有太大的影响，还可以补充蛋白质。
洋葱含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血粘度，可用于降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒。此外，洋葱还能清除体内氧自由基，增强新陈代谢能力，抗衰老，预防骨质疏松。
木耳具有滋补、润燥、养血益胃、活血止血、润肺、润肠的作用。
洋葱、黑木耳、加上肉，美味健康的家常菜。
主料
猪肉200克
干黑木耳30克
红洋葱150克
辣椒3个
姜3片
辅料
盐适量
油适量
酱油适量
胡椒适量
降脂的洋葱木耳炒肉的做法步骤
1.瘦肉切好，加入油、盐、酱油、胡椒腌制十分钟；
2.黑木耳浸泡洗干净；
3.木耳切丝；
4.辣椒洗干净，切好；
5.红洋葱洗干净，切丝；
6.姜切丝；
7.热锅，倒油，放姜丝瘦肉爆炒；
8.加入洋葱爆炒；
9.加入黑木耳丝爆炒；
10.加入辣椒爆炒；
11.加入盐、酱油翻炒；
12.收汁出锅了，香香的。
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减脂杏鲍菇做法
杏鲍菇洗干净后擦干，切长条形薄片：
(刀子和杏鲍菇呈现平行切法)。平底锅热锅以后，加入适量橄榄油，再放入杏鲍菇，煎到边缘呈现金黄色、微微翘起来就可以翻面了翻面以后，撒上少许的盐和黑胡椒调味，另一面一样煎到金黄就能起锅啰!总共花不到3分鐘就能完成。
END，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！
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