1.食材介绍
2. 【序号】
2. 烹饪步骤
3. 【序号】
3. 适合人群
4. 【序号】
4. 禁忌 一、食材介绍
1.牛肉：选用肉质鲜嫩、肥瘦相间的牛肉。
2. 豆腐：豆腐是一种营养丰富的食品，富含蛋白质、钙、磷等营养成分。
3. 青菜：青菜是一种富含维生素和矿物质的蔬菜，有助于增强免疫系统。
4. 香菇：香菇是一种高蛋白、低脂肪、多糖的食品，具有提高免疫力的作用。 二、烹饪步骤
1.将牛肉切成薄片，用料酒、盐、胡椒粉、淀粉腌制20分钟。
2. 将青菜洗净切段，豆腐切成小块。
3. 热锅凉油，放入牛肉煸炒至变色，加入青菜继续翻炒，最后加入豆腐煮至豆腐入味。
4. 根据个人口味加入适量的盐、糖、鸡精调味，翻炒均匀即可。
三、适合人群
1.牛肉适用于增强体力、免疫力和消化系统。
2. 豆腐适用于补充蛋白质、钙和磷等营养成分。
3. 青菜适用于提高免疫力和抗氧化能力。
四、禁忌
1.牛肉和豆腐都富含蛋白质，但摄入过多会导致体重增加。
2. 青菜富含维生素C，但过量食用会导致维生素C中毒。
3. 香菇具有提高免疫力的作用，但过量食用会增加胆固醇。 以上就是临泉刘福美食的详细菜谱，希望您能喜欢并尝试制作。
声明：本文内容来自互联网不代表本站观点，转载请注明出处：https://www.66688821.com/SraqoZK6CxMR.html