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【罗朗的美食书】目录：
1.食材准备
2. 基本烹饪步骤
3. 适合人群
4. 禁忌
【
一、食材准备】
材料：
1.牛油 500克
2. 洋葱 1个 切碎
3. 大蒜 3瓣 切碎
4. 番茄 2个 切碎
5. 蘑菇 200克 切片
6. 西兰花 200克 切成小朵
7. 奶油 100毫升
8. 盐 适量
9. 黑胡椒粉 适量
工具：
1.烤盘
2. 砧板
3. 刀
步骤：
1.将牛油放在热锅中，加热至牛油融化。
2. 加入洋葱和大蒜，继续翻炒1-2分钟，直到洋葱变软。
3. 加入番茄，翻炒1-2分钟，直到番茄变软。
4. 蘑菇、西兰花和盐、黑胡椒粉适量。
5. 加入奶油，继续翻炒1-2分钟。
6. 将牛油牛油从锅中取出，将炒好的蔬菜放入烤盘中。
7. 将烤盘放入预热至200°C的烤箱中，烤15-20分钟，直到蔬菜熟透。
【
二、基本烹饪步骤】
1.将牛油牛油放在热锅中，加热至牛油融化。
2. 加入洋葱和大蒜，继续翻炒1-2分钟，直到洋葱变软。
3. 加入番茄，翻炒1-2分钟，直到番茄变软。
4. 蘑菇、西兰花和盐、黑胡椒粉适量。
5. 将炒好的蔬菜放入烤盘中。
6. 将烤盘放入预热至200°C的烤箱中，烤15-20分钟，直到蔬菜熟透。
7. 将牛油牛油从锅中取出，将烤好的蔬菜倒出来。
8. 将牛油涂抹在面包上。
9. 将面包放入烤箱中，烤2-3分钟，直到面包表面变脆。
【
三、适合人群】
适合人群：
1.喜欢美食的爱好者
2. 想要保持健康的人
3. 忙碌的人
【
四、禁忌】
禁忌：
1.如果你对牛油过敏，请不要使用牛油。
2. 如果你没有烤箱，请不要使用烤箱。
3. 如果你不确定如何涂抹在面包上，请不要使用牛油。
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