(1) 食材准备 准备食材是制作美食的第一步。以下是一份简单的课堂美食家的菜谱，需要准备的食材包括： - 鸡蛋2个 - 黄油1小块 - 面粉1杯 - 牛奶1杯 - 盐、胡椒粉适量 - 番茄2个 - 洋葱1个 - 大蒜3瓣 - 切成小块的西红柿和洋葱
(2) 烹饪步骤
1.打鸡蛋，加入黄油和面粉，搅拌均匀。
2. 加入牛奶，继续搅拌均匀。
3. 锅中加热，倒入面糊，煎至两面金黄色。
4. 取出煎蛋，切成小块。
5. 继续烹饪番茄和洋葱，加入大蒜，翻炒几分钟。 6. 加入煎蛋和盐、胡椒粉，继续翻炒几分钟即可。
(3) 营养价值 这道菜品富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于增强身体免疫力，促进身体健康。
(4) 适合人群 这道菜品适合所有人群，尤其是需要增强免疫力的人。同时，它也是一道美味的早餐或午餐选择。
(5) 禁忌 需要注意的是，对于一些食物过敏或消化不良的人来说，这道菜品可能会加重症状。此外，孕妇和哺乳期妇女也应避免食用。 以上就是一份简单的课堂美食家的菜谱，希望对您有所帮助。如果您有任何疑问或需要进一步的指导，请随时联系我们。
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