1.虾 500 克
2. 贝类 100 克
3. 螃蟹 50 克
4. 大米 100 克
5. 生姜 适量 6. 葱 适量 7. 盐 适量 8. 鸡精 适量 9. 白胡椒粉 适量 【 二、制作流程】
1.先将虾和贝类清洗干净，螃蟹切成小块备用。
2. 大米用清水浸泡 10 分钟。
3. 将大米放入锅中，加入适量的清水，煮成粥。
4. 在粥中加入生姜和葱，煮至姜和葱变软。
5. 加入盐、鸡精和白胡椒粉，搅拌均匀。 6. 最后加入虾和贝类、螃蟹，搅拌均匀即可。 【
三、适合人群】
1.适合素食者和对海鲜过敏的人。
2. 适合老年人和小孩，能够增强免疫力，促进骨骼健康。 【
四、禁忌】
1.虾和贝类不要同时食用，以免引起食物中毒。
2. 螃蟹不要和柿子同时食用，以免引起腹泻。
3. 螃蟹和西瓜也不要同时食用，以免引起身体不适。 【五、注意事项】
1.煮粥时要掌握好火候，不要煮过头，否则会影响口感。
2. 粥中不要加入太多调味品，以免影响口感。
3. 食用时要根据个人的体质和口味适量食用，不要过量。 以上就是大连学美食地方——海鲜粥的详细菜谱及制作流程，以及适合人群、禁忌等相关内容。希望您能够喜欢这款美食，享受美食的同时保持健康。
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