1.食材准备 - 鱼排 250 克 - 柠檬 2 个 - 橄榄油 适量 - 盐和黑胡椒 适量 - 大蒜 适量 - 柠檬汁 适量
2. 制作流程 - 将鱼排用盐和黑胡椒腌制10分钟 - 用厨房纸擦干鱼排表面的水分 - 将鱼排放入平底锅中，用中火煎烤至金黄色 - 煎烤过程中，淋上适量的橄榄油 - 加入大蒜和柠檬汁，继续煎烤至香味四溢 - 取出煎好的鱼排，淋上柠檬汁即可享用
3. 适合人群 - 适合所有年龄段的人群，尤其适合喜欢美食和户外活动的人 - 鱼排富含蛋白质和 Omega-3 脂肪酸，有助于增强免疫系统和改善心血管健康
4. 禁忌 - 孕妇和哺乳期妇女应避免食用煎烤的鱼排 - 鱼排上的盐和黑胡椒应该适量，不要过度添加，以免增加过多的盐和油腻感 - 患有过敏症状的人应谨慎食用 Epic商城美食菜谱：柠檬香煎鱼排 制作流程：
1.食材准备 - 鱼排 250 克 - 柠檬 2 个 - 橄榄油 适量 - 盐和黑胡椒 适量 - 大蒜 适量 - 柠檬汁 适量
2. 制作流程 - 将鱼排用盐和黑胡椒腌制10分钟 - 用厨房纸擦干鱼排表面的水分 - 将鱼排放入平底锅中，用中火煎烤至金黄色 - 煎烤过程中，淋上适量的橄榄油 - 加入大蒜和柠檬汁，继续煎烤至香味四溢 - 取出煎好的鱼排，淋上柠檬汁即可享用
3. 适合人群 - 适合所有年龄段的人群，尤其适合喜欢美食和户外活动的人 - 鱼排富含蛋白质和 Omega-3 脂肪酸，有助于增强免疫系统和改善心血管健康
4. 禁忌 - 孕妇和哺乳期妇女应避免食用煎烤的鱼排 - 鱼排上的盐和黑胡椒应该适量，不要过度添加，以免增加过多的盐和油腻感 - 患有过敏症状的人应谨慎食用
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