1.将鸡蛋打入碗中，打散备用。
2. 将牛奶倒入锅中，加入适量糖，搅拌均匀。
3. 将调好的牛奶倒入鸡蛋液中，拌匀。
4. 用保鲜膜将混合物封住，放入冰箱中冷藏15分钟。
5. 取出混合物，用打蛋器搅拌均匀，即可享用。 【h23】适合人群：适合所有人食用，尤其适合儿童和老年人。 【h24】禁忌：不要在早餐时食用，以免影响上午的精神状态。 【h25】注意事项：在冷藏混合物时，一定要注意不要将保鲜膜弄破，否则会导致混合物变质。 【p1】鸡蛋是一种营养丰富的食物，富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。牛奶也是一种营养丰富的食物，富含蛋白质、钙、维生素D等。糖是一种重要的营养素，有助于促进碳水化合物的消化和吸收。盐则是维持身体正常生理功能所必需的营养素。 【p2】将鸡蛋、牛奶和糖混合在一起，是一种简单而美味的早餐选择。冷藏后的混合物口感更加细腻，味道更加浓郁。无论是搭配面包、果酱还是沙拉，都是一个完美的选择。 【p3】适合所有人食用，尤其适合儿童和老年人。鸡蛋和牛奶的组合不仅可以提供足够的营养，还有助于促进身体健康，提高记忆力和思维能力。 【p4】禁忌：不要在早餐时食用，以免影响上午的精神状态。
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