(一)适合人群
1.适合高血压、心脏病、糖尿病患者
2. 适合孕妇和哺乳期妇女
3. 适合未成年人和老年人
(二)禁忌
1.不宜与猪肉同时食用
2. 不宜与香蕉同时食用
3. 不宜在空腹时食用
(三)详细制作流程
1.食材：猪肉、糯米、椰子粉、花生、葡萄干、椰丝等。
2. 先将猪肉切成小块，用盐、料酒、生姜腌制一段时间。
3. 将糯米和椰子粉混合，揉成面团。
4. 将面团分成大小相等的包子，包入腌制好的猪肉和葡萄干、椰丝等馅料。
5. 把包子放入蒸笼里，蒸20分钟左右。 6. 蒸好后，取出包子，撒上椰丝和花生碎，即可享用。
(四)营养价值
1.猪肉富含优质蛋白质和必需脂肪酸
2. 糯米是一种重要的碳水化合物
3. 椰子粉富含蛋白质和维生素C
(五)其他海南保亭美食
1.海南鸡饭：将鸡肉切成小块，用酱油、姜、葱等调料腌制，然后用蒸的方式烹制。
2. 海南粉：用米粉和猪肉、花生、虾仁等馅料制成，配以椰子汤或鸡汤烹制。
3. 椰子饭：用椰子汁和糯米制成，口感香甜，营养丰富。 以上就是海南保亭美食详细菜谱，以及制作流程、适合人群、禁忌等相关内容。希望这份详细菜谱可以为美食爱好者提供帮助，让大家更好地品尝海南保亭美食。
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