大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下早饭玉米怎么弄好吃的呢的问题，以及和早餐玉米配什么好的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
本文目录
早餐炒玉米的做法
材料：
玉米粒
鸡蛋
青红椒
盐、油、水
做法：
1.将玉米粒用水焯一下，捞出沥干备用；
2.将鸡蛋打散，加少许盐拌匀备用；
3.青红椒切丝备用；
4.热锅凉油，油温八成热后将蛋液倒入，快速搅拌成蛋炒散后盛出备用；
5.留少许底油，放入玉米粒翻炒；
6.炒至玉米变色后加入青红椒丝，继续翻炒至椒丝变色；
7.最后加入先前炒好的鸡蛋翻炒均匀即可。
早饭吃玉米的好处与坏处
好处是:玉米既是粗粮又富含膳食纤维，热量较低，早上吃很有饱腹感，助于减肥减脂减重。
坏处是:营养比较单一不全面，早上长期只吃玉米不补充其它会致营养不良。
正确应是，一根玉米一杯牛奶一个水煮蛋和一个苹果比较合适。
早餐玉米配什么好
早餐吃玉米可以搭配以下食材：
1.鸡蛋：煮鸡蛋、煎蛋或者蛋饼，可以增加蛋白质和营养价值。
2.牛奶：早餐喝一杯牛奶，可以提供足够的钙质和蛋白质。
3.水果：可以搭配水果制作果汁或果酱，提供丰富的维生素和纤维素。
4.全麦面包：加入玉米做成的面包可以增加食物的口感和营养价值。
5.酸奶：搭配酸奶可以提供充足的蛋白质和益生菌，促进肠道健康。
6.芝士：加入芝士可以增加食物的口感和营养价值。
如何用一根玉米搞定一日三餐
这个问题我有切身经历:
早餐早上扒下数粒玉米放进豆浆机里，打上一杯浓香扑鼻的浆水，可是一顿高营养质天然补品，比买的强多了，不要任何食材可解决一顿;
中餐截半断玉米成片状，再破费几块钱的排骨，下紫砂锅炖汤，填肚子、补身子两全其美;
晚餐扒下剩下的所有玉米成粒，放炒锅里成爆玉米花儿，就着小酒对月斟饮，来个天旋地转，伸手对明月——再来盘爆玉米花儿!这时一天过去了，三餐也搞定了!回房睡觉吧，……咦，我的床呢!
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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