咖咖爱美食，制作详细菜谱，详细制作流程，适合人群、禁忌等
【h21】
食材：
- 300克鸡肉
- 1个洋葱
- 2个大蒜瓣
- 2个西红柿
- 2汤匙橄榄油
- 1汤匙柠檬汁
- 1/2茶匙盐
- 1/4茶匙黑胡椒粉
- 1/4茶匙糖
- 1/4茶匙鸡精
- 1汤匙蜂蜜
- 1汤匙生抽
- 1/2杯鸡汤
【h22】
步骤：
1.鸡肉切成小块，用盐和黑胡椒粉腌制15分钟。
2.洋葱和大蒜切成均匀的小块。
3.西红柿切成均匀的小块。
4.在平底锅中热油，放入鸡肉块煸炒至变色。
5.加入洋葱、大蒜和西红柿，继续煸炒至蔬菜变软。
6.加入橄榄油、柠檬汁、盐、黑胡椒粉、糖和鸡精，翻炒均匀。
7.倒入鸡汤，煮沸后转小火，盖上锅盖煮1-2小时，直到鸡肉变得柔软。
8.最后，加入蜂蜜和生抽，搅拌均匀即可。
【h23】
适合人群：
这道菜适合所有人食用，尤其是素食者和孕妇。鸡肉富含蛋白质，可以帮助增强免疫系统和维持骨骼健康。
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禁忌：
这道菜如果没有鸡汤或高汤作为基础，味道会不够鲜美。另外，如果身体有胃寒、腹泻、手脚冰凉等症状，请不要食用这道菜。同时，由于鸡肉中含有禽胺，如果与某些药物同时使用，可能会影响药物的吸收效果。
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总结：
咖咖爱美食，制作详细菜谱，详细制作流程，适合人群、禁忌等。这道菜富含蛋白质和多种维生素和矿物质，营养丰富，味道鲜美，是一道非常适合家庭享用的健康美食。
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