1.食材准备 我们需要准备以下食材： - 1个鸡蛋 - 1/2杯黄油 - 1/4杯面粉 - 1/2杯牛奶 - 1/4杯糖 - 1个中等大小的洋葱，切碎 - 1个大蒜，切碎 - 1杯切碎的新鲜百里香 - 1茶匙盐 - 1/4茶匙黑胡椒 - 1杯蔬菜或水果，例如胡萝卜、芹菜或草莓等，切成小块
2. 制作步骤
(1)在碗中混合鸡蛋、黄油、面粉、牛奶、糖和洋葱、大蒜和百里香。
(2)用电动搅拌器或手动搅拌器充分搅拌，直到变得光滑和柔软。
(3)在另一个碗中，混合蔬菜或水果和盐、黑胡椒。
(4)将搅拌好的面糊倒入水果碗中，搅拌均匀。
(5)将面糊倒入平底锅中，用中火煎烤，煎至表面金黄色即可。
3. 营养价值 这道菜品富含蛋白质、维生素和矿物质，非常适合素食者和对食品健康有要求的人士。
4. 适合人群 这道菜品适合所有人食用，尤其是素食者和对食品健康有要求的人士。
5. 禁忌
(1)避免食用过多，否则可能会影响睡眠质量。
(2)不要将这道菜品作为早餐或午餐，因为它可能会过于油腻。 6. 结语 这道未来美食是一道美味又健康的菜肴，富含蛋白质、维生素和矿物质。无论您是素食者还是肉食者，这道菜品都非常适合您。让我们尝试一下这道美味又健康的菜肴，享受重生的未来美食吧！
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