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大家好，今天小编来为大家解答莴苣凉拌怎么弄好吃视频这个问题，拌莴苣最正宗的做法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
本文目录
拌莴苣最正宗的做法
用料
莴苣1根
小米椒2个
油适量
盐少许
白糖半茶匙
香油半汤勺
鸡粉少许
蒜3瓣
葱1根
做法
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1/6莴苣、小米椒、葱、蒜洗净。
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2/6莴苣切粗条、小米椒切结、蒜切粒、切葱花。
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3/6锅里放少许油烧热，放入小米椒结、蒜粒爆香。
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4/6倒入莴苣上。
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5/6加入香油、盐、白糖、鸡粉、少许葱花拌均匀。
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6/6码入盘、撒少许葱花、开吃。
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凉拌莴笋丝有没有什么好吃的做法
莴笋当然是凉拌的最好吃咯！
莴苣可分为叶用和茎用两类，叶用莴苣称为春菜、生菜，茎用莴苣称为莴笋、香笋。我国各地栽培面积莴笋比生菜多。
莴笋的肉质嫩，茎可生食、凉拌、炒食、干制或腌渍。由于莴笋含钾量较高，有利于促进排尿，减少对心房的压力，对高血压和心脏病患者极为有益。
莴笋还含有少量的碘元素，它对人的基础代谢，心智和体格发育甚至情绪调划都有重大影响。因此莴笋具有镇静作用，经常食用有助于消除紧张，帮助睡眠。不同于一般蔬菜的是它含有非常丰富的氟元素，可参与牙和骨的生长。能改善消化系统和肝脏功能。刺激消化液的分泌，促进食欲，有助于抵御风湿性疾病和痛风。
凉拌莴笋丝制作流程
1、食材
莴笋一根，削皮洗净
红辣椒切丝，葱切葱花，姜切丝待用
2、加工
莴笋切丝，胡萝卜少许切丝
莴笋丝和胡萝卜丝加入适量盐抓匀腌制10分钟，如下图所示
腌制好的莴笋丝用清水冲洗干净，挤掉水，放入红辣椒丝，姜丝，生抽，适量盐，香醋，味精，胡椒粉，葱花一起拌匀放置10分钟腌透即可食用。最后摆盘撒点熟芝麻点缀一下
3、摆台
又一道凉拌营养美食上桌啦^_^
【菊子物语】
为了使营养成分少受损失，吃莴笋时，最好洗净生拌吃；即使煮或炒吃，也宜少煮、少炒
凉拌莴笋正宗做法
用料
莴笋条400g
盐适量
蒜末、小米椒、剁辣椒、小米醋、生抽、耗油、白糖、香油、红油适量
做法步骤
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1、将莴笋切成条
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2、用盐腌制4小时
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3、去水，然后将莴笋再次放进盆里，盖上重物，继续腌渍4小时
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4、加入蒜末、小米椒、剁辣椒、小米醋、生抽、耗油、白糖、香油、红油，拌匀即可（放置两天会更好吃）
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5、做好的莴笋条，又脆又入味
凉拌莴笋干怎么做
1.莴笋用刀削掉外皮，一定要削干净，要不然吃起来有丝哦，削好清洗干净待用
2.把削干净外皮的莴笋切成细丝，也可以借助工具刨成丝，弄好放入盘里待用。
3.把莴笋丝放入大碗里，放入一勺盐，搅拌均匀，腌制20分钟
4.莴笋丝腌制的时候，我们把红辣椒清洗干净切成末，蒜头去皮清洗干净切成末待用。
5.莴笋丝腌制好以后，戴上手套，把莴笋丝的水分挤干，把挤干水分的莴笋丝放入碗里，放入蒜末和红辣椒末。
6.放入适量白醋，适量鸡精，适量白糖，适量芝麻油。
7.用筷子搅拌均匀，再稍微腌制10分钟，这样会更入味哦。
8.开胃的凉拌莴笋丝做好了，清爽解腻，好吃的停不下来。
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