dubai mall 美食

dubai mall 美食
dubai mall 美食菜谱——香煎牛排 【适合人群】 适合所有年龄段的人群,尤其适合需要健身减肥的人士。 【禁忌】 牛排中含有较高的蛋白质,对于消化系统较弱的人士,如老年人和小孩,容易引起消化不良,因此建议在食用牛排时搭配一些蔬菜和米饭。 【制作步骤】 材料: - 牛排:500克 - 盐:适量 - 黑胡椒:适量 - 鸡蛋:2个 - 面包:适量 - 洋葱:1个 - 橄榄油:适量 步骤:

1.牛排去筋膜,切成小块,用盐和黑胡椒腌制10分钟。
2. 鸡蛋打散,加入适量的盐和黑胡椒,搅拌均匀。
3. 面包切成均匀的小块,备用。
4. 热锅加入适量的橄榄油,放入牛排煎熟,两面煎5分钟左右,取出备用。
5. 锅中再加入适量的橄榄油,放入洋葱煸炒出香味。 6. 加入腌制好的牛排,继续煎至两面金黄色。 7. 将煎好的牛排和面包块放入锅中,再加入适量的盐和黑胡椒,翻炒均匀。 8. 完成后即可出锅。 【温馨提示】

1.煎牛排时,火不要太大,以免牛排煎糊。
2. 牛排腌制时间不宜过长,以免影响口感。
3. 在煎牛排时,可以适量添加一些橄榄油,以增加牛排的香味和口感。 这就是今天的香煎牛排菜谱,您学会了吗?如果您需要健身减肥或者需要补充蛋白质,这道美食菜谱一定会让您满意。

声明:本文内容来自互联网不代表本站观点,转载请注明出处:https://www.66688821.com/sESYECa62kGt.html

相关推荐