1. 清蒸鲈鱼清蒸是一种健康的烹饪方式，适合在减脂期间食用。将鲈鱼清洗干净，撒上少量盐和葱姜，放入蒸锅中蒸10分钟左右。2. 烤鸡胸肉鸡胸肉是一种低脂、高蛋白的肉类食品，适合作为减脂期间的零食。将鸡胸...

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3. 加入调味汁(例如酸辣汁、红烧汁等),继续翻炒。4. 炒至食材熟透,起锅前加入葱花、蒜末等调味料即可。适用人群:1. 减脂人群:由于控制饮食和增加运动的重要性,减脂期需要选择低热量、低脂肪、高纤维...