1. 准备好所需的食材,包括猪腰、烤箱、微波炉、盐、胡椒粉、橄榄油等。2. 将猪腰去筋膜,用刀在脊柱上切一道口子,将猪腰反过来,用刀将内部的籽和筋割断。3. 将猪腰放入大碗中,加入适量的盐、胡椒粉和橄...