1.食材： - 1个中等大小的鸡蛋 - 1/2杯干贝
(也可以用其他干海味代替，如鲍鱼、干虾等) - 1/4杯切碎的西兰花 - 1/4杯切碎的胡萝卜 - 1/4杯红洋葱切碎 - 1/4杯切碎的青椒 - 1/4杯大蒜切碎 - 1/4杯黄油 - 1/4杯面粉 - 1/4杯牛奶 - 1/4杯糖 - 1/4茶匙盐 - 适量橄榄油
2. 制作流程： - 将鸡蛋打散，加入干贝、西兰花、胡萝卜、红洋葱、青椒和大蒜，搅拌均匀。 - 将黄油和面粉混合在一起，搅拌均匀。 - 将牛奶和糖混合在一起，加入黄油面粉混合物中，继续搅拌。 - 将混合物倒入平底锅中，用中火煎炒，直到变成浅黄色和金黄色。 - 将煎好的蛋饼切成小块，放入烤盘中。 - 在蛋饼上淋上橄榄油，撒上盐和黑胡椒。 - 将烤盘放入预热至375°F
(190°C)的烤箱中，烤10-12分钟，直到蛋饼熟透。
3. 成品： - 烤好的蛋饼呈金黄色，表面酥脆，口感丰富。 - 蛋饼上淋上橄榄油和调味料，既美观又美味。 【h2】 二、适合人群 这道菜品适合所有人群食用，尤其适合儿童、老年人、素食者和健身爱好者。 【h2】
三、禁忌
1.如果你对海鲜过敏，请避免使用干贝等海鲜食材。
2. 如果你正在服用药物，请在制作这道菜之前咨询医生，以确保不会对其中的任何成分产生不良反应。
3. 如果你对盐的使用量有限制，请在制作这道菜之前咨询医生，以确保不会对其中的任何成分产生不良反应。 【h2】
四、总结 这道魔力美食表情包的详细菜谱简单易学，口感丰富，适合所有人群食用。如果你对海鲜过敏或正在服用药物，请避免使用干贝等海鲜食材。此外，制作过程中需要注意盐、糖、油的用量，以确保不会对其中的任何成分产生不良反应。
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